헬스장 운동기구, 랫풀다운 등 운동 하는 방법 및 실수하는 부분 알아보겠습니다

#헬스운동기구 #랫풀다운사용법 #등운동기구 인스타그램: 오늘은 헬스장 운동기구 랫풀다운 사용시 가장 많이 실수하는 부분에 대해 알아보겠습니다🤓 랫풀다운은 광배근을 고립시켜 운동할 수 있는 좋은 운동기구 인데요, 광배근이 아니라 팔로만 당기게 되면 운동이 끝난 후 광배근이 아니라 팔만 엄청 아프겠죠🥲 당길시 등으로 당기는 것도 중요하지만 수축보다는 이완을 잘해야 근비대에 효과적이라고 하니 광배근으로 이완을 잘 해야겠죠🙆🏻‍♂️ 좋은 움직임 영상처럼 귀, 어깨 사이의 거리를 유지하며 운동해보시기 바랍니다 주의사항처럼 너무 어깨를 꾹 끌어내린다면 찝힘증상이 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다🔥 오늘은 여기까지, 다음에 더 좋은 움직임으로 찾아뵙겠습니다🙇🏻‍♂️ ‘Return to the first movement' '최초의 움직임으로 돌아기기’ ▬▬▬사용 시, 아래의 출처를 남겨주세요▬▬▬ 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 뀨 - ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬