물 대신 마실 수 있는 차 vs 없는 차|살림일기

🏠 물 마시는게 건강에 좋은 것은 알지만 맹물은 맛이 없고 밍밍하여 많이 마시는게 생각보다 어렵더라구요 생수보다는 곡물차가 고소한 맛이 있어서 그런지 마시기더 편하게 느껴져요 그래서 알아보던 중 차 중에서도 물 대신 마실 수 있는 차가 있고 없는차가 있더라구요 차 종류도 다양할 뿐더러 다 기억하기 힘들 것 같아 기록할겸 영상으로 만들어 보았어요 💛 ❌물 대신 마실 수 없는 차❌ ▫️녹차 ▫️옥수수수염차 ▫️둥굴레차 ▫️보이차 ▫️메밀차 ▫️우엉차 ▫️팥차 ▫️율무차 ▫️결명자차 물대신 마실 수 없는 차들의 대표적인 이유가 ✔️카페인함유 & 이뇨작용인데요 카페인 함유가 커피보다는 적지만 사람마다 카페인 민감도가 다르고 과다섭취가 좋지 않아요 이뇨작용은 체액을 밖으로 배출하여 메마르게해요 ⭕️물 대신 마실 수 있는차⭕️ ▫️옥수수차 ▫️현미차 ▫️보리차 ▫️루이보스 물 대신 마실 수 있는 차 공통점은 곡물차예요 곡물차를 마시면 좋은 이유는 마그네슘,아연,칼륨,칼슘 등 미네랄 성분이 풍부하여 체액을 채워준다고 해요 미네랄 성분은 체액 속 면역세포 활성화에 도움이 된다고합니다 ‼️그렇다고 물을 한꺼번에 많이,일부러 과도하게 마시면 오히려 콩팥기능에 무리가 혈중 나트륨 농도가 떨어져 두통,구역질,현기증,근육경련을 일으킬 수 있다고 해요 물을 많이 마시는게 생각보다 쉽지 않은 것 같아요 물 대신 마실 수 있는 곡물차가 있다해도 곡물차만 장기적으로 계속 마시는 것 보단 생수와 같이 적절하게 마시는게 가장 좋을 것 같아요 !