혈당 걱정 없이 옥수수 먹는 방법

혈당걱정되서 옥수수 못드셨다면 이제 이렇게 드셔보세요! 옥수수 1개만 먹었는데도 106에서 224까지 치솟았어요 혈당이 118이나 상승하다니!! 그후로 옥수수를 먹지 않았습니다 옥수수는 높은 혈당 지수를 가진 음식으로, 소화가 빨리 되어 혈당을 급격히 상승시킵니다 하지만 이 맛있는걸 언제까지 안먹을 수는 없잖아요 또 지금은 초당옥수수철인데 😭😭 그래서! 지금까지 공부한 지식으로 조합해서 먹어보았습니다 단백질을 먼저 섭취하면 소화 속도가 느려지고 탄수화물 흡수를 지연시켜 혈당이 천천히 상승합니다 📍아슈의 실험일지 1 정확한 정보를 위해 3일동안 아침에 옥수수만 먹었습니다 (동일한 제품으로 먹음) 2 공복 12시간 유지 후 먹었습니다 3일모두 혈당스파이크가 일어나지 않아서 드디어 결과 공유합니다 📍아슈의 옥수수 먹는 방법 1 빠르게 단백질을 흡수시켜줄 콩물이나 단백질쉐이크, 두유를 먹습니다 저는 200ml 먹었어요 단, 제품 고르실때 당, 첨가물 없는걸로 골라주세요 (먹는 제품) * 콩물 :김구원선생, 맑은 물에 국산콩 100% * 단백질쉐이크 : 웜스프링 까만단백 * 두유 : 대학약콩두유 2 삶은 계란 1개를 천천히 씹어 먹습니다 3 옥수수 1개를 먹습니다 *옥수수는 밥 대신 드셔야 합니다 간식아닙니다 *탄수화물 양이 많습니다 꼭 1개만 드세요 📍과연 아슈표 방식으로 먹었을때 혈당은? 90 에서 125로 35밖에 혈당이 오르지 않았어요 ㅠㅠ 그냥 먹는것보다 70%나 다운시켰습니다 이건 미라클!!!!🌟 저 잘했다고 궁딩이 팡팡쳐주세요 ㅎㅎ 옥수수 좋아하신 다면 저장해놓고 이렇게 드셔보세요 옥수수 좋아하는 가족, 친구에게도 공유해주세요! 내용이 좋으셨다면 하트 발사해주세요❤️❤️❤️ 아슈와 함께 오늘도 조금 더 건강하게 먹어봐요!😋