날개뼈 안쪽 통증 다른 거 하지 말고 이렇게 해보세요

셀프교정센터 입니다!!💪🏻✨ 😔💧잘못된 자세나 지나친 스트레스로 인해 어깨 주변 근육이 긴 시간동안 긴장되어 있으면, 어깨뼈 안쪽에 통증이 생기기도 합니다 💡🌟 이 운동은 통증을 완화하는데 도움이 되며, 꾸준한 실천으로 어깨 뼈 주변 근육을 강화하고 건강한 상태로 유지하는 데에도 도움이 됩니다 🏋‍♀💪 1 양손을 깍지 끼고 팔을 앞으로 뻗어주세요 🙌💆‍♂ 2 손이 바닥에 닿도록 천천히 팔을 올려주세요 🤲🤩 3 팔을 올릴 때 허리가 꺽이지 않도록 주의해 주세요 🚫🙅‍♀ 3초 버티고 다시 올라오세요 8회 3세트 진행하기!!🏋‍♀💪 *불편함이나 통증이 있다면 즉시 중단해 주세요 🛑💔 🔥앞으로도 유용한 정보를 올릴 예정이니 정보를 원하시는 분들은 팔로우해주세요!! 👇👇👇 @ree_datae 본 음성은 위메이크보이스에서 제작되었습니다