효과보장!!🔥무조건 빠지는 복근 300개🔥 누워서 쉽게 아랫뱃살, 윗뱃살, 옆구리살 빼는 운동 - 복근운동 여자 홈트 루틴(뱃살빼는방법, 뱃살빼는방법)

➰ 00:00 인트로 복근 운동 300개 (1set) 0:14 레그레이즈 50개 3:19 크런치 50개 5:49 오블리크 크런치 50개 (2set) 8:13 레그레이즈 50개 11:02 크런치 50개 13:31 오블리크 크런치 50개 15:44 Workout Complete 안녕하세요 레블리 여러분❤️ 오늘은 효과만점! 아랫배, 윗배, 옆구리까지 한 번에 끝내는 복근 300개 챌린지입니다 복근 100개 챌린지 영상을 따라하기 편하도록 재편집하였습니다 매일 따라 하시면 정말 도움 되실 거예요! 설명이 필요한 분들은 아래 링크를 눌러주세요 :) ▪️크런치 설명 + 100개 챌린지: ▪️레그레이즈 설명 + 100개 챌린지: ▪️오블리크 크런치 설명 + 100개 챌린지: 가능하신 분들은 2-3세트 반복해서 따라 해주세요 📌저희와 같은 템포를 꼭 맞추지 않아도 괜찮으니깐 자극을 가장 잘 느끼는 나만의 템포를 찾으며 천천히 따라 해주세요 🏷댓글로 운동한 날을 체크해보세요🙂 비즈니스 문의 balletterapy@naver com 인스타그램 #복근운동 #뱃살빼는운동 #복근만들기 #뱃살빼기 #홈트레이닝 #발레테라핏 Copyright ⓒ BALLET THERA FIT All Rights Reserved 모든 영상 저작권은 발레테라핏에 있습니다 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다 주의사항 만약 건강상의 특정 문제가 있다면 부상을 예방하기 위해 이 운동 루틴 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다 해당 운동을 수행하는 것은 본인의 판단이며, 자신의 책임 하에 있습니다 본 채널의 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다 이해해 주셔서 감사합니다