코어&복근 운동으로 속 근육 탄탄하게! 리듬체조 전 국가대표 신수지와 함께하는 홈트 루틴 24주 챌린지 [고급편 - Week 19] I 서른이의 나이트루틴 시즌2

자기 관리의 끝판왕, 리듬체조 전 국가대표 신수지와 함께하는 24주 챌린지🧘‍♂️ 오늘도 건강한 몸과 마음을 만들어봐요! [24주 챌린지 - Week 19] 더운 여름, 오늘 하루도 건강하게 잘 보내고 계신가요? 쉽게 처지는 더위에는 활력을 살리는 홈트를 추천합니다!💪 그럼! 서른이의 나이트루틴 시즌 2와 함께 24주간 건강한 몸과 마음을 만들어봐요~ 초급 - 중급 - 고급편까지 레쭈꼬!🧘‍♂️ 퇴근 후 지친 서른이라면 하루 5분 투자로 일상에 건강 한 스푼 코코 잠들어 있던 코어를 깨울 시간! 복부&허리 코어 강화 운동으로 속 근육 탄탄하게🥰 *본 영상은 방역수칙을 준수하여 촬영했습니다 #그래서른 #서른이의나이트루틴 #시즌2 #신수지 #홈트루틴 #24주챌린지 #코어운동 [서른이의 나이트루틴 시즌2 댓글 EVENT] 👉오늘 함께 한 운동과 관련해 궁금증이 있다면 댓글로 남겨주세요! 추첨을 통해 선물을 드려요:) ✔ 이벤트 기간: 8월 12일(금)~ 8월 18일(목) ✔ 당첨자 발표: 8월 24일(수) ✔ 경품: 배스킨라빈스 교환권 1만원 5명 ✔ 채널 구독, 콘텐츠 좋아요하면 당첨 확률 UP! [⏰서른이의 나이트루틴 시즌2 타임라인] 00:00 Intro 00:14 오프닝 00:31 Week 19 Chapter 01:00 트위스트 크런치 02:12 슈퍼맨 03:23 슈퍼맨 랫풀다운 04:45 스쿼트 & 크로스 런지 06:02 골반& 햄스트링 스트레칭 07:51 허리 & 허벅지 스트레칭 09:11 Q&A 및 마무리 인사