우리 다이어트 할래요? 🤜🏻🤛🏻 등 뒤로 손잡기 🫴🏻_고무카사나 w/ 후굴_모닝 루틴 요가 #shorts #요가 #다이어트
@dpdpjee 매일 아침 모닝 루틴으로 셀프 요가 수련 중 이에요! 가슴을 열어 등 뒤로 손을 잡는 고무카사나 동작이에요 이때 스쿼트를 해서 하체힘으로 후굴을 하면 유연성과 근력까지 키울 수 있답니다 스트레스는 다이어트에 독약이라고 하는데, 어떻게 다이어터가 스트레스를 안 받겠어요 이미 받은 긴장감을 풀어주는 수 밖에요 가슴을 펴고 어깨가 가벼워진 신체는 마음에도 반영이 된다고 하네요 다이어트 성공하는 그날까지 스트레칭도 같이 해봐요!
