[홈트레이닝] 선명한 깊게 파인 복근만들기!! 매일 하루에 딱 3분 30초씩 식스팩 도전!!

[홈트레이닝] 선명한 깊게 파인 복근만들기!! 매일 하루에 딱 3분 30초씩 식스팩 도전!! 집에서 따라하는 맨몸 복근운동 7가지 루틴 동작으로 선명하고 깊게 파인 복근, 코어만들기 완벽한 최고의 복근운동은 어떤 걸까요? 혹시 알고 계시나요? 알고 계시다면 지금 여러분들은 식스팩을 갖고 계신가요? 대부분의 초보 헬서 분들이 복근 운동이나 하체 운동은 포기하고 가슴, 어깨, 팔, 등 운동에 많은 시간을 갈아넣고 있습니다 헬스장에 가서 폼 안나게 지겨운 복근운동을 하지 않고서도 집에서 할 수 있는 짥고 굵게 복근을 조져줄 수 있는 운동을 알려드리도록 하겠습니다 지금부터 소개해 드리는 운동을 집에서 따라만 하신다면 여러분들도 꽉찬 알맹이의 식스팩을 완성하실 수 있습니다 7가지 복근 맨몸운동 루틴 1 레그레이즈 2 레그 리프트 서클 3 시저 킥 4 크로스 크런치 5 에어바이시클 6 플랭크 로테이션 (플랭크 트위스트) 7 플랭크 지금 바로 확인해 보시기 바랍니다 Tags: #복근 #복근운동 #홈트 #맨몸운동 #홈트레이닝 #맨손운동 #플랭크 #루틴 #복부운동 #복부 #식스팩 #웨이트트레이닝 #근력운동 #홈트루틴 #남자복근 #집에서할수있는운동 #집에서운동 #집에서