소식, 유산소 운동이 고혈압 극복의 지름길 - (20120526_414회 방송)_고혈압을 극복하다

[고혈압을 극복하다] [ 원고정보 ] 고혈압을 극복하며 삶을 바꾼 분들을 만나봤습니다 이 분들의 공통점은 무엇일까요? 첫 번째, 체중감량입니다 체중을 감량하기 위해선 음식조절과 운동이 필수겠죠 음식의 경우 전체적으로 식사량을 줄이고 골고루 먹되 현미, 과일, 야채, 견과류를 많이 섭취하고 있었습니다 싱겁게 말이죠 운동은 과격한 운동보다는 걷기와 같은 유산소 운동을 하루 30분 이상 하고 있었습니다 그리고 무엇보다 삶의 태도를 바꾸고 긍정적인 마음가짐을 갖는 게 필요하다고 말하고 있습니다 생활습관 개선만으로 고혈압을 완치하는 경우, 약과 병행해야만 하는 경우, 시술을 해야 하는 경우 저마다 방법은 다를 수 있습니다 그러나 생활습관을 개선하고 삶의 태도를 부정에서 긍정으로 바꾸는 건 모두에게 도움이 되리라 생각합니다 침묵의 살인자를 기다릴지, 내 삶의 2막을 시작할 지 선택해야 할 때가 지금은 아닐까요? ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –