건강을 위해 매일 만 보 걷기를 실천하는데 오히려 몸이 아픈 이유는 뭘까? | 잘못된 걸음과 자세 | 효과적인 걷기 운동 | 귀하신 몸
위암 수술을 받고 걷기 운동으로 건강을 되찾았다는 김대원(72세)님 하루에 만 보는 거뜬하다고 하지만 주변에서 굽은 허리와 종종걸음을 지적받곤했다 기분이 좋아 무리하게 걷고 나면 무릎 통증을 느끼기도 한다 건강을 위해 매일 걷고 있는데 왜 아픈걸까? 하루 걸음 수와 만성질환의 상관관계를 연구한 결과에 따르면 당뇨병을 비롯한 심혈관질환 예방에는 7~8000보가 적당하고, 그 이상을 걸어도 개선 효과는 동일했다 잘못된 걸음과 자세는 우리 몸의 독이 되기도 하는데 잘 걷는 방법은 무엇인지 전문의를 통해 알아본다 #만보걷기 #걷기열풍 #바르게걷기 #바른걸음 #잘못된걸음 #노년걷기 ▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 - 하루 만 보 걷는 당신이 아픈 이유 ▶️ 방송일자 : 2024 03 30
