아침식사 방법을 모르면 더 빨리 늙는다? 이것만큼은 꼭 드세요

아침식사, 챙기는 것이 좋을까요, 건너뛰는 게 나을까요? 최근 연구들에서는 아침식사를 적절히 챙기는 것이 대사건강과 혈당조절, 노화예방에 중요한 역할을 한다고 합니다. 그러나 잘못된 식사는 오히려 혈당스파이크를 유발하고 폭식만 유발하는데요. 이번영상에서는 1) 아침식사가 우리 몸에 미치는 영향 2) 최악의 아침식사 vs 최고의 아침식사 3) 아침을 건너뛰어야 하는 경우 & 챙겨야 하는 경우 4) 간헐적 단식 시 아침을 어떻게 조절해야 하는지 과학적인 연구들을 바탕으로 빠르게 정리해드리겠습니다!. #아침식사 #간헐적단식 #건강식단 #노화예방 #혈당관리