골대사를 활성화 하려면 가볍게 운동하라 - (2017.3.1_612회 방송)_건강백세, 호르몬 이야기
[건강백세, 호르몬 이야기] [ 원고정보 ] 운동은 오스테오칼신을 늘리고 인슐린저항성을 개선시킨다는 연구가 있다 ■ 골대사를 활성화시키기 위한 가장 좋은 운동 방법은 우리가 흔히 말하는 Low impact repeated exercise, 다시 말해서 약한 강도의 충격을 지속적으로 주는 운동을 저희가 권장하고 있습니다 이를테면 줄넘기라든지, 조금 빠르게 걷기 계단 오르기, 계단 오르내리기 등을 추천하고 있습니다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –
