고주파 이명 완화 주파수 - 귀뚜라미 소리+백색 소음 이명 차폐음 tinnitus relief/masking sound

1번째 영상입니다. (나의 이명 주파수에 맞는 영상을 기억하실 수 있도록 넘버링 하고있습니다.) ☞ 고주파 위주의 풀벌레 소리와 화이트 노이즈를 섞었습니다. ☞ 내 이명 소리가 높은 음역대에 머물러 있으면 도움이 되실 수 있습니다. ☞ 화이트 노이즈는 넓은 주파수 폭을 갖기 때문에 다양한 이명 소리를 덮어주는 데에 도움을 줍니다. ☞ 주무시거나 조용한 공간에서 편안히 쉬실 때 들어주세요~^^ ----------------------------------------------------------------------------------------------------- 안녕하세요. 하나히어링 강남본점 강동훈 청능사입니다. 저도 여러분들 처럼 오른쪽 귀에서 고주파 대역의 이명을 갖고 있습니다. 이명은 그 기전을 알고 이해하는 순간 많이 해결되기도 합니다. '뇌'에게 이 소리는 치료 할 수 있고, 특별히 대단한게 아냐! 별거 아닌거야! 라고 인식하게 하면 '뇌'도 그렇게 받아들이고 무시하기 시작하기 때문이죠. 그래서 이명의 원인과 치료 방법에 대해 간단히 서술하고자 합니다. ▶이명은 왜 생기는 것일까요? 먼저, 스트레스와 밀접한 관계가 있습니다. 만성 이명으로 고통 받는 환자들을 조사해 보면 이들 중 62%가 우울 장애고, 45%는 불안 장애를 갖고 있다는 연구 결과도 있습니다. 사실 이러한 장애가 없이 그냥 피곤하면 이명이 왔다가 가기도 하죠. 스트레스를 유발하는 사건들이 뇌의 흥분을 고조 시키고 대뇌 피질의 과도한 활동을 유발해 이명이 발생한다고 알려져 있습니다. 또한 주된 원인이 '난청'이라 고도 알려져 있습니다. 내가 원래 잘 듣던 주파수 대역을 갑자기 난청으로 못 듣게 되는 경우, 뇌는 그 잃어버린 소리를 찾으려고 합니다. 소리가 밖에서 안 들어오니 뇌 스스로 그 소리를 만들어 내는 거죠. 보상 회로의 문제입니다. 이때 대부분의 환자 분들은 청력 저하 보다는 이명을 더 잘 느끼기 때문에 이명으로 인해 청력 저하가 발생하는 것으로 오인하기 쉽습니다. 사실 이명이 잦아지거나 커지는 경우, 오히려 청력 저하가 진행돼 나타난 결과라고 할 수 있죠. ▶어떻게 치료할까요? 우리는 위 원인들로 2가지 해결 방법을 찾아 낼 수 있을 것입니다. 먼저, 충분한 수면으로 스트레스를 덜어내는 것입니다. 그리고, 뇌를 '속여서' '무시'하도록 하는 것입니다. 나에게 이명과 비슷한 소리를 들려주어 강도가 10인 이명 소리를 1로 느낄 수 있도록 '속이는'거죠. 그래야 뇌가 이명이라는 존재를 그리 대단하지 않은 존재로 인식하고, 무시하기 시작합니다. 방법은 내가 느끼는 이명 '주파수'와 '강도'를 찾는 것이 가장 첫 번째입니다. 이후 해당 주파수와 맞는 외부 소리를 90%강도로 설정하여 내가 이명을 느낄 때 마다 들어줘야 합니다. (만약 외부에서 주는 소리가 더 커지며 내 이명 소리를 완전히 덮는다면, (이를 '차폐'라고 부릅니다.) 이는 내 이명 소리를 듣지 못하게 하기 때문에 마음이 편해지지만, 엄밀히 말씀 드리면 치료의 효과는 없습니다.) 그렇게 내 뇌가 본인의 이명을 10%정도 느낄 수 있게 해야 합니다. 그렇게 외부 소리를 제거하더라도 본인이 느끼는 이명이 그대로 10%만 들리게 되죠. 이는 최소 6개월이 소요됩니다. 지칠 수 있지만, 꾸준히 소리를 들어주며 조절하면 분명히 좋아지는 증상입니다. 저를 포함해 많은 분들이 입증하셨습니다. 다만, 안타깝게도 약 10% 환자 분들께는 효과가 나타나지 않는 경우가 있습니다. 만약 내가 느끼는 이명 주파수에 맞는 외부 소리를 비슷한 강도로 세밀하게 조절하여 약 1분간 들었을 때, 이명 소리가 작아지거나 낮아진다면 소리 치료에 매우 긍정적인 예후를 갖게 됩니다. 소리 치료의 시간 또한 매우 중요합니다. 어떤 환자 분들은 '사기 업체'에서 수 십 만원의 음원을 구입해 하루에 30분씩, 혹은 1시간씩 듣곤 하십니다. 음원이야 본인들이 만들어 팔기 때문에 할 말은 없지만, 하루에 30분씩, 1시간씩 시간을 정해 놓아 이명을 더 크게 키우게 만든 것은 분명히 화가나는 일입니다. 소리 치료는 반드시 '이명을 느낄 때' 하셔야 합니다. 하루에 3시간 느끼면 3시간, 하루 종일 느끼면.. 하루 종일 소리를 들어주셔야 합니다. 반드시 기억해 주세요. 우리의 목적은 뇌를 속이는 것입니다. 또한 많은 이명 환자들께서 청각과민증을 동반합니다. 민감한 귀에 이명 차폐음을 얹으면 귀가 좋아할 리 없습니다. 이때는 청각과민증에 대한 처치가 먼저 진행되어야 합니다. 소리치료에 대한 적응력을 높이고 민감도를 낮춰주면 편안한 소리 치료가 가능할 것입니다. 청각과민증은 병원이나 난청센터에서 검사가 가능합니다. 앞으로도 이명 관련 컨텐츠를 만들어 올리겠습니다. 필요하신 주파수 대역이 있으시면 언제든 말씀해 주세요. 감사합니다. #이명 #이명완화 #이명차폐 #하나히어링 #tinnitus #tinnitusrelief #tinnitusmasking