늙지 않고 아프지 않고 살찌지 않으려면, 좋은 지방이 필요하다 | 최강의 식사

❤️좋은 지방(최강의 식사) MCT오일, 고품질 카카오 버터, 방목해 키운 닭의 달걀노른자, 크릴 오일, 목초를 먹인 소와 돼지의 지방, 아보카도 오일, 코코넛 오일 생선 오일, 목초를 먹인 소의 우유로 만든 버터와 기 버터, 엑스트라 버진 올리브유 ❤️좋은 단백질(최강의 식사) 목초를 먹인 소고기와 양고기, 방목한 닭이 낳은 달걀, 농축 유청단백질 멸치, 정어리, 홍연어 등 수은 함량이 낮은 자연산 물고기 방목한 돼지고기, 양질의 분리 유청단백질, 방목한 오리와 거위 ❤️좋은 채소(최강의 식사) 아스파라거스, 아보카도, 청경채, 브로콜리, 방울토마토, 콜리플라워, 샐러리, 오이, 올리브 양배추, 케일, 양상추, 시금치, 애호박 당근, 파 가지, 양파, 피망, 파프리카, 고추, 샬롯, 토마토 ❤️좋은 녹말(최강의 식사) 호박, 고구마, 참마, 당근 백미, 토란 흑미, 현미, 바나나 ❤️좋은 과일(최강의 식사) 아보카도, 블랙베리, 코코넛, 크랜베리, 레몬, 라임, 라즈베리 블루베리, 파인애플, 딸기, 귤 포도, 석류 사과, 키위, 천도복숭아, 오렌지, 복숭아, 배, 자두 ▶️제목 : 최강의 식사 ▶️저자 : 데이브 아스프리 ▶️출판사 : 앵글북스 ▶️출간 : 2017년 6월 16일 초판 22쇄 발행 : 2019년 5월 28일 ▶️도서안내 '방탄커피' 보러가기 '엑스트라 버진 올리브 오일' 보러가기 '무염버터' 보러가기 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다 ※ 본 채널의 모든 콘텐츠는 저작권자로부터 이용허락을 받고 제작되었음을 고지합니다 또한 모든 콘텐츠는 책, 자료 등을 통한 개인적인 학습을 바탕으로 제 생각을 더해 정리한 것이며, 배경영상은 직접 촬영합니다 ▶️구독, 알림, 좋아요, 댓글, 감사합니다♡ ▶️공식인스타 : @kayuniversity ▶️도서소개문의 : lovekaykang@gmail com