쉽고 간단하게 팔뚝살 빼는 운동 단 5분 / ARM WORKOUT WITHOUT WEIGHTS JUST 5 MIN

어이쿠나- 출국 날이 얼마 남지 않아 요즘 기분이 좋아 오프닝이 평소보다 텐션이 좀 올라가서 그런지 표정이며 말투며 정말 미쳤네요 자꾸 끼 부리는데 그러려니 해주세요 늘 죄송하게도 오늘도 어김없이 오글거림은 제 몫이 아닌 여러분의 몫으로 남겨두겠어요 (절레절레) 어쨌거나 저쨌거나 (ㅋㅋ) 많은 분들의 가장 큰 고민 부위 중 하나는 바로 팔뚝살! 그래서 오늘은 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 아주 간단한 팔운동 5분짜리 영상을 들고 왔습니다 물론 정말 쉽고 간단한 동작들로 이루어져 있어 비교적 가벼운 마음으로 임할 수는 있지만, 운동이 끝나고 나면 팔뚝 전체에 고루고루 자극을 줄 수 있는 것은 물론 전체적인 팔 라인을 다듬는데 매우 효과적인 동작들로 이루어져 있기에 마냥 무시할 수는 없는 엄청난 운동루틴이랍니다! 따로 시간을 힘들게 내지 않아도 일상 속에서 잠깐 시간 날 때 간단하게 따라하기 참 좋은 운통루틴임에도 충분히 팔뚝살을 매끄럽게 다듬는데 효과적인 운동인 것은 물론이거니와! 코어 힘을 늘리고 가슴과 등 운동 효과도 덤으로 있는 운동루틴이니 틈날 때마다 꾸준히 해주시면 전체적으로 상체 바디라인을 예쁘게 다듬는데 분명 많은 도움이 되실거에요 다음 팔운동 영상은 좀 더 강도 높은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 할게요 제 운동영상과 함께 즐거운 한 주 되시기를 바라며 다음에는 고강도 인터벌 트레이닝 유산소 운동으로 찾아뵐게요 (소근소근) 기대하셔도 좋아요 - 이 영상에는 유료광고가 포함되어 있지 않습니다 This video is not sponsored Copyright ⓒ Friday Afternoon All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 금요일 오후에 있습니다 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다 - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다 금요일 오후 피트니스 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다 This workout may not be suitable for you This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs The use of any information provided is solely at your own risk The contents of the Friday Afternoon are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services - MUSIC epidemic sound EMAIL cooh231@naver com BLOG