신장 망치는 잘못된 물 마시기 습관과 올바른 물 섭취 방법
인간은 물 안에 있다는 말이 있습니다 잘 알려진 대로 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있고 이를 달리 말하면, 우리 몸속 물이 건강을 좌우한다고도 볼 수 있습니다 신장에 이상이 생기면 나타나는 대표적인 증상으로는 소변이 농축되어 소변 속에 있는 칼슘, 요산 등이 뭉쳐져서 결석이 잘 발생하고 고혈압과 빈혈이 생기고 소변으로 단백질 배출량이 늘어나며 몸이 붓기도 하고 식욕부진, 오심, 구토, 소화장애, 야뇨증 수면장애, 피로감 등이 나타나고 이를 내버려두면 만성 콩팥병으로 악화될 수 있습니다 문제는 이러한 증상이 장기간에 걸쳐 서서히 나타나기 때문에 질환이 심각해질 때까지 90%의 사람들은 그 징후를 알아채지 못하며 말기 신부전에 이르면 호흡곤란, 식욕부진 및 구토 등의 증상이 더욱 심해지면서 투석이나 신장이식 등의 치료를 받지 않으면 정상적인 생활을 할 수 없는 상태가 되며 그 원인은 여러 측면에서 발생하지만, 이중 가장 큰 요인 중 하나는 잘못된 물 마시기 습관입니다 1 갈증을 느낄 대 돼야 물 마시는 습관 2 한번에 물 많이 마시는 습관 3 음료수를 물 처럼 마시는 습관 4 장기간 진한 차 과다 섭취하는 습관(카페인) 올바른 물 섭취 방법 1 먼저 한 모금으로 입안을 축인 다음 삼키기 2 한 모금씩 천천히 마시기 3 찬물보다는 미지근한 물 마시기 우리 몸은 대개 나이가 들수록 수분을 잃어갑니다 노화는 곧 타고난 생명열과 습기를 잃어가는 과정이라고도 하며 나이가 드는 것은 몸이 차가워지는 것이고, 죽는 것은 건조해지는 것입니다 젊고 건강하게 오래 살고 싶다면 규칙적인 운동과 적절한 식단을 실천해 저체온으로 떨어진 생명력을 높이고 수분을 섭취해 습기를 잃지 말아야할 것입니다