타이거 우즈도 피하지 못한 허리 부상 #골프스윙 #허리통증 #골프허리

[ 00:10 - 골프로 인한 허리 부상 ] [ 00:48 - 골프로 인한 허리 부상 원인 ] [ 02:10 - 골프로 인한 허리 부상 예방법 ] [ 02:58 - 골프로 인한 허리 부상 치료 방법 ] 타이거 우즈도 피하지 못한 허리 부상 안녕하세요 CM병원 정형외과 척추 전문의 허동렬입니다 골프는 전 세계적으로 인기 있는 스포츠중 하나인데요 골프는 잘못된 스윙과 과한 반복 운동으로 허리 부상을 유발할 수 있습니다 대표적으로 골프계에서 가장 유명한 타이거우즈 선수는 허리수술을 수차례하고 결국은 나사못을 박는 수술까지 시행하게 되었는데요 왜 골프를 하게 되면 허리에 부상이 발생하는지, 예방법과 치료법은 무엇인지 같이 알아보도록 하겠습니다 골프 다운스윙중 허리에 가해지는 압박력은 약 7500 N으로 이는 평균 사람 몸무게의 8배에 상당하는 힘입니다 이렇게 강력한 힘이 발생하는 것을 고려하고 골프선수가 하루에 평균 300번의 스윙을 한다고 가정했을때 장기적으로 스윙자세가 몸에 미치는 영향은 결코 사소하다고 볼 수 없습니다 현대골프 스윙자세는 공에 전달하는 에너지를 최대화해서 비거리를 늘리기 위해 골반에 대한 흉곽의 회전을 중요시 하고 있습니다 다음은 한 논문에 게재된 그림으로 현대골프스윙 시 허리에 부담되는 힘을 잘 보여주고 있습니다 위 그림은 하체를 고정하고 상체를 최대한 뒤로 돌리는 골프의 백스윙을 나타낸 그림으로 소위‘꼬임현상’을 만드는 그림입니다 이 상태에서 허리는 회전력을 받게 됩니다 아래 그림은 다운스윙 시 허리가 우측 외측 굴곡력을 받는것 을 나타낸 그림입니다 우측에만 외측 굴곡력을 받게되면 허리에는 비대칭적인 힘이 걸리게 됩니다 이렇게 허리에 비틀림, 회전력, 외측 굴곡력이 작용하면서 추간판에 반복적인 손상을 주게되고 이것이 추간판 탈출로 이어지게 되는 것입니다 충분한 스트레칭을 하고 스윙 전 준비운동을 하는 것이 좋은데요 올바른 자세를 유지하고 스윙 내내 허리를 지탱할 수 있는 코어 근육을 강화하는 것을 소홀히 해서는 안 됩니다 스윙을 할 때 무조건 세게 강하게만 치려하지 말고 정확하게 타격할 수 있도록 정확도를 높이는게 좋습니다 백스윙을 최소한으로하고 다운스윙을 자연스럽게 할수록 허리에 가해지는 부담이 줄어들 것입니다 궁극적으로 다른 사람의 자세를 따라하려고 하지 않고 본인의 신체에 맞는 자세를 찾아 교정하는 것이 가장 좋습니다 보존적 치료방법에는 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료가 있습니다 보존적 치료를 했음에도 불구하고 통증이 지속되거나 신경마비를 동반하게 되면 수술적 치료방법을 선택해볼 수 있습니다 저희병원에서 수술적 치료방법으로는 양방향 척추내시경 수술을 하고 있습니다 양방향 척추내시경 수술은 허리 부위에 미세한 구멍 2개를 내어 한쪽에는 내시경 도구를 넣어 시야를 확보하고 다른 한쪽으로는 수술도구를 삽입해 효율적으로 치료하는 수술방법입니다 양방향 척추내시경의 장점은 문제 있는 디스크만 선택적으로 제거하여 주변 조직에 손상을 주지 않으며 내시경을 보면서 수술하기 때문에 정밀한 수술이 가능하고 최소 침습법에 의해 수술하므로 흉터가 매우 작습니다 각종 치료에 효과가 적었던 척추환자에게 적용이 가능하며 부분 마취로 수술하기 때문에 부담이 적고 고령화 및 만성질환 환자도 치료가 가능하며 입원기간이 짧고 일상으로의 빠른 회복이 가능합니다 충분한 준비 운동과 스트레칭을 하여 부상 없이 즐겁게 운동을 하길 바라며 만약 증상이 발생된다면 증상을 방치하지 마시고 관절전문 병원에 내원하셔서 정확한 검사를 통한 진단과 치료를 받아보시길 권해드립니다 이상으로 CM병원 정형외과, 척추 전문의 허동렬이었습니다 감사합니다 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 국가 인증 관절전문병원인 종합병원 CM 병원 (구 충무병원)은 대한민국 국가대표 선수들을 전담하는 국내 유일의 '국가대표 선수촌 지정병원'입니다 서울에 4개뿐 인 관절 전문병원 중 하나이며, 그들 중에서도 의학 발전의 선두에 서 있는 병원입니다 20여 편의 교과서와 400여 편이 넘는 논문을 발표한 의료진은, 광고만으로는 따라올 수 없는 가치입니다 아시아의 자부심(PRIDE of ASIA)로서, 전 세계에 한국 의학의 위상을 널리 알리는 역할을 맡고 있습니다 ---------------------------------------------------------------------------------------------- ★ CM병원 홈페이지 ★ CM병원 공식 블로그 ★ CM병원 네이버 인플루언서 ★ CM병원 페이스북 ★ CM병원 유튜브 ★ CM병원 포스트