![[스마트 리빙] 여름밤 맥주, 숙면 방해해요 (2020.08.21/뉴스투데이/MBC)](https://poortechguy.com/image/3Yifw6SPA-Q.webp)
[스마트 리빙] 여름밤 맥주, 숙면 방해해요 (2020.08.21/뉴스투데이/MBC)
여름밤, 더워서 잠이 안 올 때, 시원한 맥주 한 잔 마시고 잠을 청하는 분도 있을 텐데요 오히려 수면에 방해가 될 수 있습니다 숙면에 적당한 온도는 18도~22도 정도로, 일반적으로 체온이 활동하는 시간대인 낮보다 0 5도에서 1도 정도 떨어져야 잠이 잘 옵니다 하지만 열대야가 시작돼 실내 온도가 27도 이상으로 오르면 몸의 체온 조절 중추가 체온을 낮추려고 활발히 활동하면서 각성 반응이 나타나고 잠을 이루지 못하는 불면증이 생기기도 합니다 #스마트리빙 #여름밤 #맥주 ⓒ MBC&iMBC 무단 전재, 재배포 및 이용(AI학습 포함)금지
