🚫🚫 어깨와 엉덩이가 μ΄λ ‡κ²Œ κ΅μ°¨ν•˜λ„λ‘ ν•˜μ„Έμš”. κ·Έ μž…μž₯은 정말 λ§žμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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어깨와 엉덩이가 κ΅μ°¨ν•˜λŠ” 경우. λ‹Ήμ‹ μ˜ 기술이 μ •ν™•ν•©λ‹ˆλ‹€. 그렇지 μ•Šλ‹€λ©΄. 엉덩이와 μ–΄κΉ¨λ₯Ό 고쳐야 ν•΄ | 골프λ₯Ό κ°€λ₯΄μΉ˜λ‹€ πŸ“£πŸ“£πŸ“£
❌❌ νšŒμ „ν•  λ•Œ 엉덩이 가속도λ₯Ό 높이렀면 엉덩이와 μ–΄κΉ¨λ₯Ό μ΄λ ‡κ²Œ νšŒμ „μ‹œμΌœμ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.
ν΄λŸ½μ„ λ“€μ–΄μ˜¬λ¦΄ λ•Œ 어깨와 μ—‰λ©μ΄μ˜ μ›€μ§μž„μ„ μ¦‰μ‹œ ν™•μΈν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. πŸ”‘πŸ”‘πŸ”‘
MRI μ •μƒμ΄μ§€λ§Œ 닀리가 μ €λ¦° 이유 | μ’Œκ³¨μ‹ κ²½ν†΅ vs κΈ°λŠ₯적 문제
엉덩이 톡증에 특효! μ˜μ‚¬ μΆ”μ²œ μš΄λ™λ²•. μ•‰μ„λ•Œ μ—‰μΉ˜ μ•„ν”ˆ λΆ„λ“€ κΌ­ λ³΄μ„Έμš” #λ ˆκ·Έμ›°μ˜μ›
❌❌ 어깨와 엉덩이 νšŒμ „μ€ 항상 μ„œλ‘œ μ‘°ν™”λ‘­κ²Œ μ›€μ§μž…λ‹ˆλ‹€. hips and shoulders movements
❌❌❌ 어깨와 μ—‰λ©μ΄μ˜ 견인λ ₯은 정말 λ†€λžμŠ΅λ‹ˆλ‹€
⚠️⚠️⚠️ μ μ ˆν•œ 기술둜 어깨와 엉덩이λ₯Ό νšŒμ „μ‹œν‚€λ©΄μ„œ 클럽의 νž˜μ„ ν‚€μš°μ„Έμš”.
엉덩이 톡증을 ν•΄κ²°ν•΄ 쀄 7λΆ„ μš΄λ™!
❌❌❌ μŠ€μœ™μ—μ„œ κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ 3가지 포인트 : μ–΄κΉ¨ - 엉덩이 - 무릎
ν•˜λ£¨ 7λΆ„! 엉덩이 톡증 쀄이기 [3탄]
어깨톡증 λ„€λ²ˆμ§Έ 이야기! μœ€ν™œλ‚­μ˜ λΉ„λ°€!
β˜…[νšŒμ „κ·Όκ°œνŒŒμ—΄/어깨톡증] μžκ°€μ§„λ‹¨ β˜…μ–΄κΉ¨ μ•„ν”Œ λ•Œ μ§‘μ—μ„œ 10λΆ„λ§Œμ— 확인 ν•΄ λ³Ό 수 μžˆλŠ” 방법 곡개!
3초 ν—ˆλ¦¬ 골반 슀트레칭 #ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ #κ³¨λ°˜ν†΅μ¦ #κ³ κ΄€μ ˆν†΅μ¦ #ν—ˆλ¦¬μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ #골반슀트레칭 #κ³ κ΄€μ ˆμŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ #ν—ˆλ¦¬μš΄λ™ #κ³¨λ°˜μš΄λ™ #backpain #backstretching
μ—‰μΉ˜, 골반, ν—ˆλ¦¬ 톡증, μ΄λ ‡κ²Œ ν•΄λ³΄μ„Έμš”.
❌❌ 엉덩이와 μ–΄κΉ¨μ˜ μ›€μ§μž„ λ°©ν–₯이 같은 μ§€μ μ—μ„œ κ΅μ°¨ν•˜λŠ”μ§€ 확인
❌❌❌ 상체 μ›€μ§μž„(엉덩이와 μ–΄κΉ¨κ°€ μ„œλ‘œ 동기화됨)
어깨와 엉덩이가 같은 μ§€μ μ—μ„œ λ§Œλ‚œλ‹€. 기술이 쒋은지 μ•„λ‹Œμ§€ ν™•μΈν•˜λŠ” 방법이겠죠? πŸ”»πŸ”»πŸ”»
골반 λΆˆκ· ν˜•μ΄λ‚˜ ν—ˆλ¦¬ 톡증 무릎 톡증에 도움이 λ˜λŠ” μš΄λ™