강민경 님의 양배추 스테이크🥬🥩 #강민경 #양배추스테이크 #양배추 #다이어트 #diet #다이어트레시피 #shorts

강민경 님의 양배추 스테이크🥬🥩 🎈 구독과 좋아요는 사랑입니다❤️ 건강하고 맛있는 정보 함께 공유해요🫶🏻 안녕하세요😍 살을 빼고 싶어 요리하는 아가리어터 수봉이예요🫣🙌🏻 노래도 잘하고 자기 관리도 잘하는 민경님 유튜브 잘 보고 있는데요😍 식단 관리할 때 드셨던 양배추 스테이크 너무 제 스타일인 것 같아서 만들어봤어요👩🏻‍🍳 진짜 생각했던 것 이상으로 너무 제 스타일 이어가지고 완전 만족😙 양배추 한통 금방 사라지는 매직😆 👩🏻‍🍳 ▶️ 저는 양배추 370g 정도 사용했어요 ▶️ 팬에 올리브유 두르고 양배추 올려 소금 앞뒤로 챱챱 ▶️ 중강불로 꾹꾹 눌러 표면 노릇하게 앞뒤 굽굽 ▶️ 올리브유 중간중간 추가 ▶️ 버터 한 덩이 던져 앞뒤 굽굽 ▶️ 약불로 줄여 뚜껑 닫고 3~5분 정도 두기 ▶️ 노릇해진 상태에서 올리브유 추가 다진 마늘 1T (저는 마늘 좋아해서 2T 넣었어요) 페퍼론치노 적당히 버터 두덩이 정도 추가 ▶️ 고수까지 같이 볶볶 (고수 대신 파슬리도 좋아요) ▶️ 마늘이 노릇해지면 피쉬소스 1T 정도 피쉬소스향이 올라오면 ▶️ 물 2T 정도 넣고 마무리 ▶️그릇에 양배추, 현미밥, 삶은 계란 2개 세팅한 후에 팬에 남아있는 마늘 기름 양배추랑 밥 위에 전부 부어주기 ▶️ 고수가 남았으면 토핑 해주면 굿! 민경님은 곤약밥이랑 삼계 2개 같이 드셔서 저도 현미밥이랑 삼계 2개 같이 먹었어요🤣 (따라하기쟁이ㅋ) 양배추도 너무 맛있었지만 마늘향 입은 현미밥도 얼마나 맛있었는지😋 세 가지의 조합이 너무 완벽 그 자체! 민경님도 드실 때 너무 맛있어를 연발하셨는데 먹으면서 너무나도 납득😋😋😋 고수 좋아하는 저에게 딱인 동남아 음식 스멜~😀 진짜 매일도 먹을 수 있는 맛! 여러분도 식단 하실 때 한번 이 조합으로 드셔보세요! 분명 반하시게 될 거예요😆 #강민경 #강민경레시피 #강민경식단 #다비치 #양배추 #양배추스테이크 #양배추레시피 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피 #キャベツ #cabbage #ダイエット #diet #현미밥 #97년생농부