[기구시퀀스] 리포머 | 기본 시퀀스 | 전신운동🤸 | 견관절・고관절 분리 | #리포머#시퀀스#Reformer#FullBodyWorkout#pilates #필라테스 #필라테스초보

#reformer#fullbodyworkout #pilates #어깨운동 #고관절 #기본동작 #기초필라테스 #기구필라테스 #리포머 #리포머필라테스 #필라테스시퀀스 안녕하세요 호야쌤입니다🙇🏻 이번 운동은 리포머 시퀀스예요😁 체간 안정과 견관절・고관절 분리 운동을 준비했어요👏 누구나 따라할 수 있게 초보 시퀀스니까 꼭 한 번 따라해 보세요. 그럼 같이 운동하러 가 볼까요🙌🏻 ※ 궁금한 점이나 원하는 운동 영상을 댓글로 남겨주시면 프로그램 짤 때 꼭 반영할게요! 00:00 Intro 00:16 Arms Down 04:35 Feet in Strap 09:40 Quadruped 15:26 Quadruped : Side to Side 18:17 Thoracic Extension 20:12 Scooter 23:50 주의사항