취침 전 스마트폰 사용, 수면을 망친다?! 당신도 모르는 충격적인 사실!
많은 사람들이 밤늦게까지 스마트폰을 사용하지만, 그게 수면의 질에 미치는 영향을 알고 있나요? 파란 빛에 노출되면 일주기 리듬이 깨져 잠들기 어려워지고, 스마트폰 사용 시간이 길어지면 피로와 인지 기능 저하가 발생할 수 있습니다 게다가 과도한 스마트폰 사용은 수면 장애와 중독을 일으키며, 정서적 웰빙과 학업 성취도에도 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과도 있습니다 이 문제를 해결하려면 '침대에서 휴대전화 금지'와 같은 건강한 스마트폰 습관이 필요합니다 이번 영상에서 스마트폰 사용과 수면의 관계를 알아보고, 건강한 수면을 위한 팁을 확인해보세요! #수면 #수면부족 #잠자기전 #수면의질 #스마트폰중독
