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근육량 강화하는데 좋은운동 VS 나쁜운동 #노인운동 #근육강화 #근육운동
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무릎통증 사라지는 무릎강화운동 꼭 하세요! 40대, 50대, 60대이후 걷기 대신 할 수 있는 무릎관절에 좋은 최고의 하체운동 [퇴행성관절염] #shorts
노년 근육아침에이 운동만 해도빵빵해집니다! 중년 건강, 노년 건강에 좋은 운동 #중년운동 #노년운동 #노인운동 #아침운동
중년기 최고의 운동
벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동
중년 걷기운동 스쿼트 하지말고 무리하게 하지 마시고 , 시간날때 언제 어디서나 이운동하세요. 엉덩이 운동 유산소운동 어깨운동 무릎통증 허리통증 없이 쉬운운동
무릎 아플 땐 스쿼트보다 '이 운동' 해보세요! ★무릎에 무리없는 허벅지 운동 大공개★ (신세계서울병원 정형외과 정진화) #shorts
나이들어 하는 근력운동이 위험한 이유
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허리 강화 운동법! 누워서 따라해봐요
노인 근력 운동 시 주의하세요!
226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사
90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)
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잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장년 근력,무릎통증]
노인에게 적합한 허벅지 근육 단련법 - (20130717_465회 방송)_건강의 중심, 허벅지
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근력 운동 VS 유산소 운동, 어떤 걸 먼저할까?
근육량 증가시키는 최고의 운동 #근육 #근력 #근력운동 #shorts
너무 쉬운 근력 운동 누워서 5분만 하세요
286. 누워서 엉덩이근육 강화 운동. 건강하게 오래 살려면 엉덩이를 지켜야합니다ㅣft 부부한의사
