평생걷고뛰고싶다면근력운동9가지원칙 #지혜로운생활 #삶의지혜 #건강한생활 #근력운동 #유산소운동 #지속성 #과부하 #점증성 #반복성 #워밍업 #생존근육 #건강짱 #슬로트레닝 #단백질
평생 걷고 뛰고 싶다면, '근력 운동' 9가지 원칙 나이가 들수록 근육이 약해지고 하루가 다르게 근력이 감소하는 것은 자연스러운 현상중의 하나입니다 이는 단순한 체력저하를 넘어서 건강과 직결되는 중요한 요소입니다 전문가들은 40~50대이후에 건강을 위해 근력운동을 통한 근력강화가 필수적이라고 말합니다 트레이너를 위한 과학적 맞춤형 운동 지도법을 연구한 이상모박사가 제시한 근력운동 성공비법을 소개하고자 합니다
