@butterflychur #노인불면증 #노년건강 #노후건강 #꿀잠 #불면증 #불면 #불면증 #수면장애 #수면 '노인불면증 이렇게 만 하면 꿀잠 잡니다.'

@butterflychur #노인불면증 #노년건강 #수면장애 #꿀잠 #노인건강 #노인불면증 #멜라토닌 #세로토닌 #불면증 #불면 #꿀잠 #수면장애 #노년행복 #노년건강 #노년수면 주제 : '노인불면증 이렇게 만 하면 꿀잠 잡니다 ' “밤새 뒤척이다 결국 해 뜨는 거 보셨나요?” “매일 새벽 3~4시면 눈이 번쩍 떠져서 잠을 못 이루십니까?” 나이가 들수록 잠이 줄어드는 건 자연스러운 현상일까요? 아닙니다 잘못된 습관과 환경이 불면증을 더 심하게 만들고 있는 겁니다 오늘 영상에서는 60대 이후 노인 불면증이 생기는 이유와 이를 해결할 수 있는 핵심 방법을 알려드리겠습니다 끝까지 시청하셔서 꿀잠 자는 법을 꼭 익혀가세요! 많은 분들이 “나이 들면 원래 잠이 줄어든다”고 생각합니다 물론 수면 패턴이 조금 바뀌긴 하지만, 숙면이 어려워지는 것이 당연한 건 아닙니다 노화로 인해 신체 변화가 생기고, 생활 습관이 바뀌면서 불면증이 더욱 심해지는 거죠 첫째, 불면증의 원인: 노화로 인한 생체리듬 변화 젊을 때는 밤이 되면 멜라토닌이 충분히 분비되지만, 나이가 들수록 이 호르몬의 분비량이 줄어듭니다 그러다 보니 밤이 되어도 쉽게 잠이 오지 않고, 새벽에 자꾸 깨게 됩니다 -------------------------------------------------------------------- '시니어차차차 구독자 상담' 문의 ; (구독자님께서는 아래 어느곳에서도 상담가능합니다) #인생상담 #인생고민 #연애고민 #연애상담 #진로적성 #직장운 #힐링상담 타로마스터 나비인 카카오채널 : 사주명리 나비인 카카오톡 오픈창 : 타로마스터 나비인 카카오톡 오픈창 :