꼭 먹어야 할 5가지 건강 음식 🥗🍎🥜 #다이어트식단 #food #음식
꼭 먹어야 할 5가지 건강 음식 🥗🍎🥜 채소 & 녹색 잎채소 🥬 시금치, 케일, 브로콜리 등은 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 높여줘요! 견과류 & 씨앗류 🥜 호두, 아몬드, 치아씨드 등은 뇌 건강과 심장을 보호하는 좋은 지방과 단백질을 포함하고 있어요 등푸른 생선 🐟 연어, 고등어, 참치는 오메가-3가 풍부해서 혈액순환과 두뇌 건강에 좋아요 베리류 🍓 블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화 성분이 많아 노화 방지와 면역력 강화에 효과적이에요 발효식품 🥢 김치, 요구르트, 된장 등은 장 건강을 지켜줘서 소화 기능과 면역력을 높여줘요 👉 건강한 식습관으로 활력 넘치는 하루 보내세요! 💪😊
