💡 "아침 하루 컨디션이 달라진다!"🌞 아침 공복에 먹으면 효과 2배! 하루를 바꾸는 음식 TOP 5"✨ #건강관리 #건강정보 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트간식

🥣 따뜻한 흑임자 두유 🥣 레시피 ✅ 따뜻한 두유 200ml + 흑임자 가루 1큰술 + 꿀 1작은술 섞어 마시기 🥜 저온 숙성 견과 두유 라떼 🍶 레시피 ✅ 견과류(아몬드 10알 + 호두 3개 + 캐슈넛 5개) + 물 200ml → 6시간 저온 숙성 ✅ 믹서에 숙성한 견과류와 불린 물, 두유 150ml + 무화과 1개(또는 바나나 반 개, 또는 꿀 1작은술) 넣고 곱게 갈기 ✅ 아이스로 마시려면 얼음 추가, 따뜻하게 마시려면 살짝 데우기 🍠 단호박 들깨죽 🍲 레시피 ✅ 단호박 100g 찌기 + 쌀가루 2큰술 + 들깨가루 1큰술 + 물 300ml → 끓여서 마무리 🍏 사과+호두 샐러드 🥗 레시피 ✅ 사과 1/2개 + 호두 5알 + 플레인 요거트 3큰술 → 섞어 먹기 🥥 코코넛 워터 스무디 🍹 레시피 ✅ 코코넛 워터 200ml + 바나나 1개 + 무가당 요거트 2큰술 → 믹서 갈아 마시기 @방꿀대장