스쿼트 500개 챌린지 근력 유산소 다이어트 Squat challenge 500

* 맨몸 스쿼트 자세설명 * 스쿼트 자세설명 어제 5일차 올렸어야 했는데 기기문제로 오늘올립니다 중간에 끊겨 편집된 부분은 녹화가 정지되서 그런거니 이해해 주심 감사하겠습니다 스쿼트 500개 연짱으로 다 임무했습니다 운동은 어제 5일차 운동영상입니다 10일 동안 스쿼트 챌린지1000개 도전 목표 1일차 100개 성공 2일차 200개 성공 3일차 300개 성공 4일차 400개 성공 5일차 500개 성공 했습니다 맨몸으로 스쿼트를 하다보니 처음1일차 2일차에는 100개까지는 아주 수월하게 했는데 점점 누적이 될수록 처음하는 100개에서 200개 할때가 제일 힘들고 그다음 부터는 꼭 장거리 마라톤 하는 느낌이 듭니다 헉헉거리며 그냥 힘들어두 마자막 종착역까지 뗘야되는 느낌과 같다라고 표현이 가능하네요 무산소 근력운동이 아닌 유산소성 근력운동 정말 딱 유산소 다이어트 하는 느낌이 팍팍 몸으로 느껴 지네요 운동이 끝나고 왜이렇게 먹는거는 당기는지 저녁을 적게 먹어서 근가 ㅋㅋ 암튼 달리기 한것처럼 20분안에 내온몸에 땀이 쫚 쏟아져 나왔네요 다리가 무겁다거나 그러지 않고 오래 서 있어도 다리는 힘들지 않고 더욱 튼튼해졌다라는게 느껴지네요 #스쿼트챌린지 #하체운동 #유산소운동 #스쿼트챌린지 #스쿼트500개