πŸ‹οΈβ€β™€οΈν—¬μŠ€ 3λ…„μ°¨ 마λ₯Έ λ‚¨μž(47kgβ†’67kg) 첫 3λŒ€ μš΄λ™ 1rm μΈ‘μ •. νž˜μ€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ„Έμ‘Œμ„κΉŒ?? 슀쿼트, λ²€μΉ˜ν”„λ ˆμŠ€, λ°λ“œλ¦¬ν”„νŠΈ λ„μ „πŸ‹οΈβ€β™€οΈ

πŸ‹οΈβ€β™€οΈν—¬μŠ€ 3λ…„μ°¨ 마λ₯Έ λ‚¨μž(47kgβ†’67kg) 첫 3λŒ€ μš΄λ™ 1rm μΈ‘μ •. νž˜μ€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ„Έμ‘Œμ„κΉŒ?? 슀쿼트, λ²€μΉ˜ν”„λ ˆμŠ€, λ°λ“œλ¦¬ν”„νŠΈ λ„μ „πŸ‹οΈβ€β™€οΈ

2020 12 24 μˆ˜μ • λΈ”λ‘œκ·Έλ₯Ό κ°œμ„€ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ μ˜μƒμ—μ„œ μ„€λͺ…ν•˜κΈ° νž˜λ“  μžμ„Έν•œ λ‚΄μš©λ“€μ„ λ‹€λ£° μ˜ˆμ •μž…λ‹ˆλ‹€!! μ‹œμ²­μž μ—¬λŸ¬λΆ„~ μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”!! ν˜•μ€€μž…λ‹ˆλ‹€ μ˜μƒ κΈ°λ‹€λ €μ£Όμ…”μ„œ λŒ€λ‹¨νžˆ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€!! μ œκ°€ μ˜¬ν•΄ 2월에 쑸업을 ν•΄μ„œ ν˜„μž¬ 많이 λ°”μ˜λ„€μš” γ… γ…  찍고 싢은 μ˜μƒμ€ λ§Žμ€λ° μ‹œκ°„μ΄ λΆ€μ‘±ν•©λ‹ˆλ‹€ ν•˜μ§€λ§Œ λ‹€ν–‰νžˆ(?) 이제 쑸업을 ν•˜λ©΄ λŒ€ν•™μƒμ—μ„œ λ°±μˆ˜κ°€ λ˜λ‹ˆ μ˜μƒμ„ 찍고 μ œμž‘ν•  μ‹œκ°„μ΄ λ§Žμ•„μ§ˆκ²λ‹ˆλ‹€!(쒋은건가 ) 볡학을 ν•˜λ©΄μ„œ μ‹œκ°„μ΄ λΆ€μ‘±ν•˜κ³  μš΄λ™μ— λŒ€ν•œ 열정도 μ‹μ–΄μ„œ 동기뢀여λ₯Ό μœ„ν•΄ λͺΈ λ³€ν™” μ˜μƒμ„ μ œμž‘ν–ˆμ—ˆλŠ”λ° λ°˜μ‘μ΄ 쒋은것 κ°™μ•„ μš΄λ™ μ˜μƒμ„ ν•œκ°œ 더 μ œμž‘ν•΄ λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€ 이 μ˜μƒ λ§ˆμ§€λ§‰ 뢀뢄에도 잠깐 μ–ΈκΈ‰ν–ˆμ§€λ§Œ 채널 컨셉을 μš΄λ™κ³Ό μ™Έλͺ¨λ₯Ό κ°€κΎΈμ–΄ λ‚˜κ°€λŠ” 주제둜 μ„€μ •ν•΄ κ΄€λ ¨λœ μ˜μƒλ“€λ‘œ μ±„μ›Œλ³Ό μƒκ°μž…λ‹ˆλ‹€! κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€! #3λŒ€μš΄λ™#첫PR