[건강 돋보기] 내게 맞는 새해 건강 관리 계획은? / YTN 사이언스

[앵커] 이번에는 생활 속에 유용한 건강 정보를 전해드리는 '건강 돋보기' 시간입니다 한림대 성심병원 가정의학과 박경희 교수와 함께합니다 안녕하세요? 오늘은 어떤 주제로 이야기를 나눠볼까요? [인터뷰] 새해가 밝으면서 여러 계획 세우실 텐데요 빠질 수 없는 것이 건강 관련 결심이나 계획입니다 오늘은 1년 건강계획 세울 때 유념하실 부분들을 얘기해볼까 합니다 [앵커] 새해 건강 계획을 세우기 전에 어떤 점들을 살펴봐야 할까요? [인터뷰] 사람마다 건강상태가 다 다릅니다 우선 성별, 나이에 따라 다르고요 기존에 이미 질병이 있는지, 건강에 위협을 줄 만한 생활습관이나 주변 환경들은 어떤 것들이 있는지 등 건강 관련된 위험요인들이 다양한데요 1년 계획을 세울 때, 우선 정기검진 계획을 잡는 것이 가장 중요합니다 나라에서 시행하는 건강검진이 2년마다 있지요 아이들은 영유아검진이 있고요 그 날짜를 정하는 것이 우선이겠습니다 그 이후엔 그 기본검진에 포함되지 않는 자신에게만 해당하는 특수한 상황들을 고려해서 추가 검사를 하는 것을 계획을 세워야 하는데요 예를 들어 당뇨병이 있어 치료받으시는 분들의 경우에는 병원에 정기진료일, 안과 정기검진, 합병증 관련 검사 등에 대한 것을 치료받는 병원에서 주치의와 상의하셔서 일정을 정하는 것이 좋겠습니다 그다음에는 생활습관 중에 건강을 위협할만한 요인이 없는지 살펴보시는 것이 좋은데요 대표적인 것이 흡연, 비만, 운동부족, 영양 불균형 등이지요 이런 것들을 살펴서 교정할 계획을 세워야 합니다 [앵커] 생활습관에 대해서도 말씀해주셨는데요, 사실 해마다 연초가 되면 다이어트나 금연을 결심하지만, 매번 실패하는 것 같아요, 그 원인은 무엇일까요? [인터뷰] 대개 이런 생활습관들은 오랜 시간 형성된 것들이라서 교정하는데 많은 시간이 걸립니다 대개는 짧은 시간에 해결하려고 과욕을 부리다가 작심삼일이 되는 것이 문젠데요 특히 다이어트의 경우에는 일상생활을 하면서 평생 실천하는 방법으로 꾸준히 노력하시는 것이 좋겠고요 무리한 단식이나 절식, 하루에 3~4시간 운동과 같이 오래 유지하기 어려운 방법은 바람직하지 않습니다 비만도 치료를 해야 하는 질병입니다 따라서 미용상의 문제라고만 생각할 것이 아니라, 비만 관련된 건강상의 문제가 동반된 것이 없는지 [YTN 사이언스 기사원문]