블루 존Blue zone #서범석의 米壽의 笙

안녕하십니까? 2022년 한해도 얼마 남지 않았습니다. 코로나 바이러스 인해 스트레스를 많이 받은 지난 세월로 인해 지구의 청전 지역이 그리워지고 있습니다. 오늘은 지구촌에서 가장 이상적인 청전지역인 블루존을 소개합니다. 블루존’(blue zone)이란 지구촌에서 가장 오래, 건강하게 사는 사람들이 거주하는 지역을 말합니다. 이는 내셔널 지오그래픽의 지원을 받아 세계의 장수 마을을 연구한 '댄 뷰트너' 박사가 처음 사용한 단어입니다. 그는 자신의 책에서 이탈리아 사르디니아, 그리스 이카리아, 일본 오키나와, 미국 캘리포니아, 로마 린다, 코스타리카 니코야를 블루존으로 지목했습니다. 블루존에 사는 사람들은 어떻게 건강과 장수를 누리게 된 것일까? 블루존 연구팀은 이들 지역에서는 정신적 육체적 건강을 증진시키는 생활습관을 공유한다는 사실을 발견했습니다. 미국 남성 잡지 ‘멘즈헬스’ 온라인판에서 건강한 장수를 위해 누구나 따라 할 수 있는 블루존 사람들의 9가지 습관을 소개했습니다.