딱 5분! 거북목, 버섯목증후군이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 일자목, 거북목 스트레칭, 버섯목증후군교정운동

건강에 대한 인식이 늘어나는 요즘, [운동]과 [건강상식]이 많은 관심을 받고 있습니다 그래서 [올바른운동법]과 [통증완화]에 대한 지식 실제 트레이닝현장에서 적용하고있는 근거기반 쓸모있는 지식을 전달해드리기 위해 영상을 제작합니다! 이번 영상에서는 [거북목증후군], [어깨결림], [허리디스크통증]에 대한 이야기를 다루니 자세한 내용은 영상을 끝까지 지켜봐주세요! ❓ [운동]에 대한 질문, 팁 또는 제안이 있으시다면? 아래 댓글에서 알려주세요! #운동 #올바른운동 #재활운동 #통증완화 #부상방지 #운동전문가 재활, 다이어트에 실패한 경험이 있는 당신 온전히 당신의 편이 되어, 마지막 지푸라기가 되어 줄 희망이있는 유일한 곳 건강관련지식, 재활운동, 올바른 운동법, 뉴로트레이닝을 통해 한번배워 평생써먹을 수 있는 지식을 전달합니다 ⏱️ 타임라인 00:00 - [목, 허리통증 케어운동] 00:32 - [관절의 성격 정의] 02:33 - [TL Junction syndrome] 03:35 - [잘못된 스트레칭 상식] 04:55 - [승모근 휴식시켜주기] 07:23 - [호흡을 활용한 흉추가동성 훈련] 10:43 - [거북목의 원인] 13:15 - [책받침 운동] 14:46 - [운동전 필수 마사지!] 16:35 - [소흉근 마사지] 18:14 - [흉쇄유돌근 마사지] 19:18 - [승모근 마사지] ---------------------------------------------------------------------------------------- '지푸라기' 채널을 시청해주셔서 감사합니다 :) 이 채널은 건강한과 이로운 삶을 위한, 운동법, 건강상식 등을 나눕니다 🔔구독과 좋아요 알림설정은 콘텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다 더많은 영상을 보고 싶으시면 아래 링크를 통해 구독해주세요 📚 자료출처 • [MuscleandMotion]: [