하체운동 딱'3가지'만 하면 허벅지 쫙쫙 갈라집니다!!! (하체 필수 운동루틴)

▼ 하체 운동 시 무릎 안정성을 보조해주는 니슬리브 링크입니다. *[무릎 부상방지] 니슬리브 무릎 보호대 : https://c11.kr/1d1so 여러분들은 신체에서 가장 많은 근육량을 차지하는 부위가 하체라는 것은 모두 알고 계실 것입니다 그래서 하체운동을 하는 사람과 안 하는 사람의 근육량을 보면 압도적으로 차이가 나게 되는데요? 하지만 하체운동은 다른 부위에 비해 토가 쏠릴 정도로 유독 힘들게 느껴집니다 상체든, 하체든 똑같이 근력 운동을 하는 건데 왜 유독 하체만 하면 토가 쏠릴 것처럼 힘든 것일까요? 허벅지 근육이 상체에 그 어떤 부위보다 크기가 큰 만큼 근력 운동 진행 시 하체에 필요한 혈류량이 급증하면서 상대적으로 소화기관 혈류량이 감소하기 때문이라고 합니다 또한 뇌로 가는 혈류량도 줄어들어서 어지럼증이 유발되기도 하는데요? 하지만 다양한 핑계로 힘들다면서 하체 운동을 등한시한다면 오히려 건강이 나빠지게 됩니다 #하체운동루틴 #하체운동 #하체강화 #하체근력운동 #헬스루틴 #운동루틴