급체했을 때 효과좋은 간단 등 마사지

속이 더부룩하고 체한 기분이 드시나요? 🏷체했을 때 도움되는 효과적인 방법을 찾는 친구들과 함께 이 정보를 공유해보세요 ✅ 체했을 때 소화가 잘 안 되고 가슴이 답답하거나 속이 거북한 증상을 느낄 수 있습니다 이럴 때 등 마사지는 소화와 순환을 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다 특히, 등의 특정 지점인 '위하수혈'과 '심수혈' 부위를 자극하면 소화 불량과 체한 증상을 완화시킬 수 있습니다 체했을 때 마사지를 통해 몸의 긴장을 풀고 소화 기능을 회복하는 효과를 기대할 수 있습니다 🔎체했을 때 효과 좋은 등 마사지 부위 1️⃣위하수혈 (胃下兪穴): 척추 양 옆에서 약간 아래쪽에 위치한 부위로, 소화 기능을 촉진하는 데 효과적입니다 이 부위를 손가락으로 꾹 눌러 자극하면 위장 운동이 활발해지면서 소화가 원활해질 수 있습니다 2️⃣심수혈 (心兪穴): 척추 바로 옆, 가슴 부근에 위치한 이 혈 자리는 체한 느낌을 완화하고 가슴 답답함을 해소하는 데 도움을 줍니다 심수혈을 부드럽게 눌러주면서 천천히 호흡하면 신경계가 안정되면서 체한 증상이 완화됩니다 🔧체했을 때 등 마사지 방법 1️⃣등 전체를 부드럽게 마사지: 체한 증상이 있을 때는 먼저 등의 근육을 부드럽게 마사지해 긴장을 풀어줍니다 손바닥으로 원을 그리듯 부드럽게 문지르며 근육을 이완시킵니다 2️⃣위하수혈 자극: 척추 양 옆에서 34cm 떨어진 부위를 찾아 손가락으로 510초간 강하게 눌러줍니다 숨을 깊이 들이마시고 천천히 내쉬면서 자극을 주면 더 효과적입니다 3️⃣심수혈 자극: 가슴 부위의 척추 양 옆을 손끝으로 부드럽게 눌러줍니다 체한 증상이 강할 때는 약간 더 강하게 누르되, 아프지 않을 정도의 힘으로 자극을 주는 것이 중요합니다 4️⃣반복 및 호흡 조절: 각 부위를 3~5회 정도 반복해 자극하며, 마사지하는 동안 깊은 호흡을 유지합니다 이를 통해 긴장된 신경을 풀고 체한 느낌을 완화할 수 있습니다 🌟재활의 모든것 문쌤재활 당신의 건강을 응원합니다 #체했을때 #등마사지 #소화촉진 #위하수혈 #문쌤재활 비즈니스 / 협업 / 섭외 / 강연+ 이메일: mintcondtionlab@gmail com 인스타 DM: +재활운동 컨설팅 문의+ 카톡 문쌤재활 검색 후 예약/문의 : +문쌤재활 카페_재활운동컨설팅 후기+ 네이버카페: - 더메뉴얼 스트레칭 대표 - 피지컬갤러리 재활전문가 팀장 - 물리치료사(2012년~현재 ) - 물리치료학 대학원 박사과정 수료 - 보건학사, 체육학사, 발달재활운동 자격