무릎에 좋은 운동 | 무릎 강화운동 Knee strength exercise
#무릎통증운동 #무릎강화운동 #무릎재활 무릎강화를 한다고 해서 허벅지 앞쪽인 대퇴사두근만 강화 하시면 안됩니다 고관절의 안정성이 생겨야 무릎의 통증이 줄어들 수 있습니다 이 운동은 허벅지 앞쪽이 타겟이지만 다리를 좌우로 비틀면서 고관절에 붙어있는 근육들도 활성화를 시켜줍니다 The stability of the hip joint can reduce knee pain This exercise targets the front of the thigh, but it also activates the muscles attached to the hip joint by twisting the legs left and right
