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주제 :폼롤러를 활용한 필라테스 효과: 코어강화 스트레칭 근막이완 뭉친근육이완 어깨 등 겨드랑이(액와) 종아리 허벅지 등등 33분15초부터~ 허벅지 종아리 뭉친근육 풀어주는 폼롤러이용법

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