【영양학】 “탄수화물 얼만큼 먹으면 살 안쪄요?” 속시원하게 알려드림

다이어트 할 때 식단에서 가장먼저 줄이는 탄수화물, 얼마나 먹어야 살이 안찔까요? 탄수화물도 종류가 있습니다! 복합탄수화물, 단순탄수화물, 식이섬유 처럼 여러 탄수화물 종류가 있고 과당, 젖당, 자당, 맥아당 등등 여러가지 당이 있습니다 무조건 설탕이 나쁘고 복합당이 좋다! 이게 아니라, 상황에 따라 언제 어떻게 먹느냐에 따라 좋고 나쁨이 다릅니다 과당도 마찬가지 인데 과자나 음료에 들어있는 과당때문에 살 찌는게 맞지만, 과당은 잘만 활용하면 빠르게 에너지를 보충해 주기 때문에 대부분의 스포츠 음료에 주된 성분으로 들어가곤 합니다 이렇게 단수화 하기 어려운 탄수화물이기 때문에, 여러 관점으로 탄수화물과 관련된 영상을 제작하고 있으니 선배님들의 상황에 맞게 필요한 탄수화물 조합을 구성해서 섭취하는걸 추천해 드릴게요! 특히, 같은 양이라도 성별에 따라, 근육량에 따라, 운동 전/중/후에 따라, 유전적 흡수율 등에 따라 수 많은 차이가 있기 때문에 스스로 본인에게 맞는 탄수화물 g을 찾는게 중요합니다! 핏블리 채널에서 여러분이 찾을 수 있도록 도와드릴게요 💪🏻💪🏻 아래 영상들 도움이 되실거니까 꼭! 함께 시청해 보세요 : ) 누가 탄수화물 줄이면 살빠진대?? 지긋지긋한 저탄수화물 다이어트 그만!! [체중별 섭취량] 다이어트 식단, 이 영상으로 g단위 완벽정리 해드림 [단백질/탄수화물/식이섬유/지방] - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely com ➞ 핏블리 인스타그램 : ➞ 🏆 네이버 온라인PT 전체 1위🏆핏블리 온라인PT: ⭐핏블리 Pick 추천영상 모음⭐ 핏블리가 추천하는 영상만 정주행해도, 식단과 운동에 대한 기본적인 내용을 이해하실 수 있습니다 : ➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts) NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) REPs Registered Personal Trainer National Certificate - Exercise Consultant Lv3 National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 Red Cross - Essential Aid 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장 40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동 미국공인 국제트레이너 혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사 베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자 베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자 *약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴 *영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No 1, 자메이크에서 제작하였습니다 유튜브 채널 성장의 시작은 자메이크 - ➞ 핏블리 전자책&종이책 ➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely com