#천연인슐린 #여주분말 만들어 먹든가~ #shorts

#당뇨에좋은음식 #고혈압에좋은음식 #여주가루 #여주요거트 [재료] 여주 [간단순서] 1. 여주의 반을 갈라 씨를 빼고 2. 얇게 썰어 3. 건조기 60°C에서 이틀정도 말려준다 4. 블랜더에 넣고 곱게 갈아준다 5. 소분하여 냉동실에 보관한다