중년 필수 건강정보 고혈압 방치하면 심장마비
고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불리며 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 질환을 유발할 수 있습니다 중년 이후 혈관 탄력이 감소하고, 운동 부족·짜게 먹는 습관·스트레스 등이 혈압을 높이는 원인이 됩니다 예방을 위해 저염식, 규칙적인 운동, 체중 관리, 스트레스 해소, 금연·절주가 필수적입니다 또한 마늘, 양파, 토마토, 바나나, 등 푸른 생선 등의 식품이 혈압 조절에 도움을 줍니다 건강한 생활습관으로 고혈압을 예방하세요! #고혈압 #심혈관질환 #중년건강 #혈압관리 #건강한생활습관 #심근경색예방 #뇌졸중예방 #혈관건강 #건강식품 #운동습관
