"눈이 피곤할 때! 단 5분 만에 개운해지는 눈 건강 루틴!" #눈피로 #눈건강 #시력회복

"눈이 피곤할 때! 단 5분 만에 개운해지는 눈 건강 루틴!" 👀💆‍♂️ 스마트폰 & 컴퓨터를 오래 사용하면 눈이 뻑뻑하고 피로해지죠? 오늘은 5분 만에 눈 피로를 풀어주는 초간단 눈 스트레칭 & 마사지법을 알려드립니다! 🎯 🎯 눈 피로 해소를 위한 5분 루틴 ✅ 1 20-20-20 법칙 – 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리 보기 👀 ✅ 2 눈 깜빡이기 운동 – 5초간 빠르게 깜빡이고 10초간 눈 감기 💤 ✅ 3 눈 마사지 – 눈썹, 관자놀이, 눈 주변을 부드럽게 지압 💆‍♂️ ✅ 4 눈 스트레칭 – 상하좌우 & 원 그리기 운동 🎯 ✅ 5 따뜻한 손바닥 찜질 – 손을 비벼 따뜻하게 만든 후 눈을 덮어주기 🔥 📌 이런 분들에게 추천합니다: ✔ 컴퓨터 & 핸드폰을 오래 사용하는 분 ✔ 눈이 쉽게 피로해지고 건조한 분 ✔ 시력 저하 & 안구 건강을 걱정하는 분 ✔ 간단한 루틴으로 눈 건강을 유지하고 싶은 분 🔥 매일 5분만 실천하면 눈이 맑아집니다! 좋아요 & 구독 필수! 🎯💪 #눈피로 #눈건강 #시력회복 #안구운동 #눈마사지 #스마트폰피로 #피로회복 #웰빙라이프