중년도 집에서 쉽게하는 비염 치료 ㅣ 알레르기비염 코막힘 콧물 극복하는 노하우 공개

생각보다 많은 중년분들이 비염으로 인해 힘들어하고 고생하고 계십니다 오늘 제가 영상에서 말씀드리는 비염 관리법을 통해서 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다 😍채널구독하기 : #중년 #비염치료 #코막힘 #알레르기비염 #중년건강관리 🕒 TIME TABLE 00:48 비염의 종류 01:17 비염 유무 확인법 02:38 비염 예방법 첫 번째 03:09 비염 예방법 두 번째 03:39 비염 해결 방법 첫 번째 05:18 비염 해결 방법 두 번째 05:32 비염 해결 방법 세 번째 안녕하세요 꽃보다중년 채널입니다 오늘은 비염에 대해서 좀 말씀을 드릴 건데요 여러분들 생활하시면서 평소에 코 막히거나 아니면 콧물이 좀 나는 경우가 있지 않습니까 바로 비염 때문입니다 우리나라에 일곱 명 중에 한 명이 비염 때문에 고생을 한다고 하는데요 비염은 완치가 어렵기 때문에 포기하시고 그냥 생활하시는 분이 많습니다 이제는 비염도 꾸준하게 관리하고 치료를 하신다고 하면 100% 완치가 된다고 합니다 저도 오래전부터 비염을 가지고 있어서 날씨가 추워지거나 환절기가 되면 콧물이 나고 코가 막혀서 계속 관리를 하고 있는데요 비염이 심한 경우 두통이 생기고 눈도 침침하고 일에 집중도 안 되고 공부도 안 되고 그러시는 분들이 많이 있으실 겁니다 비염 때문에 고생하시는 분들은 이 영상을 꼭 시청하시기 바랍니다 우선은 비염이 뭔지부터 알아보겠습니다 코에 염증이 생기는 것을 말하는데요 증상으로는 보통 한 세 가지가 있습니다 첫 번째는 알러지 비염으로 꽃가루나 집 먼지, 진드기, 동물 털에 의한 비염이 있고요 두 번째는 혈관운동성 비염이라고 해서 온도나 습도가 차이에 의해서 생기는 비염이 있습니다 세번째는 음식 유발성 비염으로 이제 뜨거운 거 먹거나 매운거 드시는 분들 이제 콧물이 나시는 분들 있죠 그런 비염 있고요 그러면은 여러분들 중에서도 내가 이 비염이 있는지 없는지를 한번 체크해 보는 방법이 있습니다 제가 말씀드리는 체크리스트 8가지 중에 두 가지 이상이 해당이 된다고 하면 여러분들도 비염일 가능성이 크다고 보시면 됩니다 첫 번째는 콧물이 자주 나고 코가 자주 막힌다 두 번째는 재채기를 자주 하고 한번 재채기를 하면 멈출 수가 없다 세 번째는 입으로 숨 쉬게 되고 잘 때 코를 자주 곤다 네 번째는 머리가 무겁거나 아프다 다섯 번째는 감기에 쉽게 걸리고 기침, 가래가 있다 여섯 번째는 코, 눈, 목이 간지럽다 일곱 번째는 아침에 일어나면은 코가 막힌다 여덟 번째는 눈 밑이 검푸르거나 다크서클이 심하다 여덟 가지 중에 여러분들이 두 가지 이상 해당하신다고 하면 비염일 가능성이 크다고 보시면 됩니다 이보다도 초간단으로 1초만에 비염인지 아닌지 확인하는 방법이 있습니다 한의원나 이제 병원에서 진료상담 치료를 받으시는 분들은 아시는 분들도 계실텐데요 1초 비염 확인 법입니다 방법은 여러분들 눈 밑 부비동이라고 하는데요 코 옆쪽을 꾹 눌러서 아프다고 하게 되면 비염이고요 안 아프면 비염이 아닙니다 간단하시죠 근데 이 비염은 걸리지 않도록 여러분들이 관리를 잘 해주시는 게 중요한데요 예방법 첫 번째로는 침구류, 커튼, 카펫 이런 거를 자주 세탁을 하고 건조해 주고 관리를 해 주시는 겁니다 이유는 우리 몸에서 나오는 각질, 땀으로 인해서 진드기나 세균들이 쉽게 번식을 할 수 있기 때문입니다 그렇게 되면 알레르기 비염 뿐만이 아니라 이제 천식이나 아토피, 피부염도 걸릴 수 있기 때문에 여러분들이 잠을 자고 있는 침구류, 카펫 이런 것들은 주기적으로 세탁 관리를 해 주시기 바랍니다 특히 어린 자녀분들이 계신 분들은 더욱 신경을 쓰셔야 되겠죠 두 번째는 충분한 수분 섭취를 하시는 겁니다 충분한 수분 섭취를 하게 되면 코 점막과 호흡기의 건조함을 막아주기 때문입니다 세 번째는 항상 맑은 공기를 유지 해야 되는데요 여러분들이 생활하시는 사무실이나 집안 창문을 열고 환기를 시켜주시는 게 중요합니다 하루에 한두 번 정도 환기를 시켜주시고 이제 공기청정기 이런 것들 설치하셔 갖고 이용하셔도 되고요 많은 예방법도 중요하지만 지금 현재 비염에 걸리신 분들은 해결 방법이 여러 가지가 있는데 첫 번째는 코세척을 추천드립니다 저도 지금 비염 때문에 주 한 3회 정도 아침에 일어나면 코 세척을 하고 있는데요 우리의 코 점막은 건조하지 않게 해주는 것이 좋고 그러고 약간 습한 게 좋습니다 실내 습도는 40에서 60% 정도가 좋다고 합니다 그리고 코 세척은 식염수를 통해서 항상 하시는 게 좋고요 온도는 너무 차갑지 않게 차가울 경우 코 점막에 통증이 있을 수 있기 때문에 온도는 한 30도 정도가 좋다고 합니다 그리고 어렸을 때 여러분들도 이런 경험 있잖아요 코가 막힌다고 하게 되면 부모님이나 이제 할아버지 할머니들이 솜에 소금물을 적셔가고 떨어뜨린 적 있으시잖아요 저도 이제 초등학교 때 부모님께서 코에 누우면 소금을 적셔 갖고 코 뚫어준다고 소금물로 코에다가 떨어뜨려 갖고 코가 막혔을 때 관리를 해 주셨던 적이 있었는데 소금물 세척은 농도가 안 맞을 경우 오히려 코점막에 자극을 줘서 비염을 더 유발할 수가 있다고 합니다 그래서 소금물을 직접 만들지 말고 약국에서 쉽게 식염수용으로 파는 게 있거든요 식염수는 사서 세척을 하시는 걸 추천드립니다 식염수는 뚜껑을 한 번 열면은 세균이 많이 들어가기 때문에 한번 열면 다 써야 되거든요 용량이 좀 큽니다 1리터 이상 정도 되는데 반 정도만 이제 쓰면 적당한데 이제 많다 보니까 오히려 그거를 자주 사지는 않고 여러분들도 아시겠지만 이상민 코 세척기 라고 티비나 예능 프로그램에서 많이 보셨을 겁니다 그게 정제소금이 따로 있거든요 그 통에다가 물을 넣고 전자레인지에 30초 정도 따뜻하게 데운 다음에 정제소금 넣고 섞어서 그렇게 이제 사용을 하고 있는데 여러분들도 편한 방법으로 세척을 하시면 될 것 같습니다 또 두 번째는 비강 스테로이드 뿌리는 스프레이 있잖아요 그런 것들도 이제 많이 쓰시는 분들이 있는데 몸에 안 맞는 분들도 있고 그렇게 때문에 그건 이제 자유롭게 여러분들이 선택하셔갖고 관리를 하시면 될 것 같습니다 세 번째는 면역요법 하고 약 이런 걸 활용하시는 분들이 있는데 이게 가장 효과가 좋다고 합니다 이제 병원 가서 진료를 받고 주사를 맞고 설하 경구약 이라는 게 있어요 그런 걸 복용했을 경우에는 거의 100% 완치를 할 수 있다고 합니다 그리고 여러분들이 평상시에 생활하실 때 간단하게 막힌 코를 뚫은 방법이 있습니다 아시는 분들도 있겠지만 저도 가끔 임시방편 응급조치로 사용하는 방법인데요 이거는 이제 코 막힌 분들에게 대박 레전드급 방법입니다 어떻게 하는 거냐면 뒷목을 잡고 지압을 하듯이 눌러줍니다 이렇게 한 20초 정도만 있으면 내압을 떨어뜨리기 때문에 뻥 뚫린 경험을 하실 수가 있습니다 정말 신기할 정도로 코가 뚫리는 것을 느낄 수가 있습니다 이게 원리가 내압을 떨어뜨리고 코에 차 있는 피를 빼 주는 방법이거든요 이외에 이제 코 뼈가 휘거나 콧살을 절제해야 되는 구조적인 문제가 있을 경우는 병원에서 전문의와 상담후 치료하는 것이 좋겠습니다 오늘 비염관리에 대해서 간단하게 좀 말씀을 드렸는데 여러분들한테 도움이 되셨으면 좋겠습니다