![[집에서 쉽게 하는 코로나 회복운동] 7분 안에 7가지 근력&유산소 운동 한 번에 배우기](https://poortechguy.com/image/Dj8FcUvyLF4.webp)
[집에서 쉽게 하는 코로나 회복운동] 7분 안에 7가지 근력&유산소 운동 한 번에 배우기
코로나 회복에 꼭 필요한 유산소&근력 운동 7분 안으로 배울 수 있도록 편집한 자세모음! 바쁘신 분들은 해당 영상으로 빠르게 운동 해 보세요! 0:00 👉 INTRO 0:07 👉 1 벽 대고 팔굽혀 펴기 0:58 👉 2 옆으로 나란히 1:38 👉 3 양다리 높이 들어 올리기 2:44 👉 4 무릎 근력 강화 3:20 👉 5 스쿼트 자세 4:52 👉 6 뒤꿈치 들었다 내리기 5:50 👉 7 버피 #롱코비드 #유산소운동 #근력운동 #재활의학과 #삼성서울병원
