하루 1개만 먹어도 외모가 10년은 젊어지는 놀라운 음식ㅣ이 식사법으로 피부에 젊음과 탄력을!ㅣ젊어지고 날씬해지는 맛있는 식사법ㅣ오디오북ㅣ책 읽어주는 여자

[타임라인] 00:00 인트로 00:06 프롤로그 02:34 (1) 하루 한 개의 ‘이것’으로 외모가 10년은 젊어진다 06:59 (2) 소 등심 식사법으로 피부에 젊음과 탄력을! 11:29 (3) 항노화 점심 메뉴 1위는 단연 ‘이것’ 16:02 (4) 두부와 시금치를 넣은 된장국으로 노화를 방지 19:46 (5) 잘 먹고 잘 마시면 젊어지는 술 안주 메뉴 23:14 책소개 + 리뷰 + 클로징멘트 [책소개] 제목: 젊어지고 날씬해지는 맛있는 식사법 부제: 항노화와 다이어트를 위한 기적의 식사법 저자: 기쿠치 마유코 역자: 안혜은 출판: 이다미디어 “먹으면 먹을수록 젊어지고 날씬해진다!” 여성이라면 누구나 다이어트와 항노화에 대한 관심이 높지만 ‘칼로리 억제’와 ‘탄수화물 제한’이라는 ‘넘사벽’ 앞에서 좌절한 경험을 가지고 있을 것이다 그런데 먹으면 먹을수록 젊어지고 날씬해지는 맛있고 건강한 식사법이 있다니 귀가 솔깃해질 수밖에 없다 30년째 영양사로 활동하고 있는 지은이는 그동안 다이어트와 항노화에 목말라하는 1만 이상의 사람들에게 올바른 식사법과 레시피를 제공해 많은 지지를 받았다 그는 “다이어트에 성공하려면 굶을 것이 아니라 오히려 제대로 된 식사법으로 잘 먹어야 한다”라고 주장해 큰 반향을 불러일으켰다 실제 나이보다 외모가 더 젊고 건강해 보이는 사람이 있는 반면, 더 늙어 보이는 사람이 있다 지은이는 “그 차이를 만드는 것은 식사법”이라고 단언한다 물론 아무거나 마구 먹어서는 안 된다 무엇보다 음식을 먹기 전에 ‘무엇을 어떻게 먹어야 젊고 아름다워지는지의 원리’를 이해하는 것이 다이어트와 항노화의 제 1원칙이라는 것이다 음식이 가진 영양소의 숨어 있는 힘은 우리가 생각하는 이상으로 강력하다 좋은 식재료와 올바른 식사법만으로 아름다운 피부를 만들고, 기미와 주름살을 없애주고, 탄력을 되찾을 수도 있다 또한 잘 먹는 음식은 우리 몸의 지방을 연소시킬 뿐만 아니라 머릿결을 검고 부드럽게 만드는 놀라운 효능을 발휘하기도 한다 #오디오북 #책읽어주는여자 #건강정보 #건강비법 #노화방지 #안티에이징 #건강음식 #다이어트식단 #항노화