가장 빠르게 자존감 높이는 방법!

가장 빠르게 자존감 높이는 방법! 첫번째 자기 인식 자신의 강점과 약점을 파악하세요 완벽할 필요는 없어요! 장점은 자주 상기하고, 약점은 개선할 부분으로 인식해보세요 두번째 긍정적인 자기 대화 "난 잘할 수 있어", "오늘도 최선을 다했어!" 이렇게 스스로에게 긍정적인 말을 건네보세요 세번째 목표 설정과 달성 작은 목표를 세우고 달성해보세요 성공의 경험이 쌓이면 자존감도 자연스럽게 올라갑니다 네번째 비교하지 않기 남과 자신을 비교하지 마세요 자신만의 길을 걸어가는 게 중요합니다 다섯번째 긍정적인 환경 조성 자신을 지지해주는 사람들과 시간을 보내세요 긍정적인 사람들은 자존감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다 여섯번째 자기 돌봄 충분한 휴식, 건강한 식습관, 운동, 그리고 취미 생활로 몸과 마음을 돌보세요 일곱번째 성취 기록 자신의 성취를 기록하는 일기를 써보세요 과거의 성공을 돌아보면 자신감이 상승합니다 여덟번째 감사하는 마음 매일 감사한 것들을 기록해보세요 작은 것이라도 감사하는 마음을 가지면 긍정적인 사고방식이 자리잡아요 아홉번째 도전 정신 새로운 것에 도전하고, 실패를 두려워하지 마세요 실패는 성장의 기회입니다! 열번째 전문가의 도움 심리 상담이나 코칭을 통해 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다