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좌우20회 #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동
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재빠르게 하체안정감 찾기.복부조이기.20회 좌우 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
좌우 각각20회 하시고 20회 경쾌한 걷기 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소 고관절.둔근.허벅지힘.순발력.균형감각[광고]가네샤요가매트.내돈내산
목 어깨 등 통증 매일 10분 했더니 싹 편해졌어요! 10년은 젊어졌어요! 중년 시니어 다이어트 근력 유산소 운동!
앞옆뒤 찍어보겠습니다.좌우 각 20회 후 경쾌하게 20회 걸어주세요 #시니어운동 #시니어유산소 #시니어요가
어디에 힘 들어가는지 느껴보세요.좌우 20회합니다. #시니어운동 #요가 #시니어요가 광고.프롬산타양말
뇌 혈액순환 촉진운동 5가지중 하나.앞으로20회 뒤로20회 돌려봅니다 #시니어요가 #시니어운동 #뇌혈액순환운동
고관절.골반주변근육들 잘 느끼며 좌우20회 후 경쾌하게 20회걸어주세요. #시니어운동 #고관절#시니어요가
순발력 둔근 운동!언니들 모두 너무 잘하셨어요. #시니어운동 #시니어요가#senioryoga
가능하신분은 좌우20회씩 반복해주세요 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
둔근과 허벅지 느끼며 좌우 각30회 하시고 경쾌하게 20회 걸어주세요!척추펴기😉 등이 둥그렇게말리지않게.##시니어운동 #시니어요가 #시니어유산소
쉬우시죠?앞 옆 뒤 20회 후 반대쪽도 20회 #시니어운동 #시니어요가 #시니어유산소 광고.가네샤요가매트
스텝밟기.고관절운동.좌우20회 #시니어요가 #요가 #부드러운요가 #중년운동 #시니어유산소
앞옆뒤. 가능하신분은 좌우20회 반복합니다.자극 느끼며 동작합니다.#시니어유산소#시니어요가 #시니어운동
잘 되시나요? 20회 반복해봅니다 # 시니어요가# 시니어운동# 시니어 유산소
편하게하는 고무밴드벌리기.엉덩이와허벅지바깥쪽 자극집중.몇개까지 가능하신가요? #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동
몸이 맘같지 않네요 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #둔근운동
허벅지 엉덩이 장요근까지! 무릎 올린상태로 5호흡 이상 유지 가능하신분? #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동 #장요근운동
