캐딜락 X 고프론 임산부 필라테스: 고프론을 이용한 50분시퀀스🤰
고프론과 캐딜락을 활용하여 스트레칭, 보행 안정성 향상, 굽은 등 펴기, 골반 가동성 개선을 위한 운동을 진행했습니다 ✔ 스트레칭: 임신 중 뭉치기 쉬운 근육을 부드럽게 이완하여 몸의 긴장을 풀어줍니다 ✔ 보행 안정성 향상: 고프론을 이용한 균형 운동으로 중심을 잡아주고, 보다 편안하고 안정적인 보행을 돕습니다 ✔ 굽은 등 펴기: 캐딜락을 활용한 상체 개방 동작을 통해 자세를 바르게 하고, 가슴을 시원하게 열어줍니다 ✔ 골반 가동성 개선: 출산을 준비하는 몸에 중요한 골반의 움직임을 부드럽게 만들어, 더 편안한 활동이 가능하도록 돕습니다 임신 중에도 바른 움직임을 통해 건강한 몸을 유지하고, 편안한 컨디션을 만들어보세요💜
