갈 곳 없는 축구 선수가 한 시즌 20골 .. 득점왕 되는 과정ㅣ김동률 선수ㅣ제육볶음 [집밥 네 번째 손님]

00:00 오늘의 메뉴 제육볶음 06:06 K4리그 득점왕 김동률 선수 만남 08:22 힘든 시기를 극복한 방법 14:04 축구 선수의 조급함 23:12 호남두의 선물 28:24 공격수가 찬스 놓쳤을 때 대처 방법 35:29 K리그 100골 이상 넣은 선수들의 공통점 습관 오늘의 집밥 메뉴는 김동률 선수가 좋아하는 제육볶음입니다 ÷) 간이 센 음식을 선수들에게 선호하지 않으나 초대 손님의 니즈?에 맞게 고추장 양념으로 제육볶음을 했습니다 저는 평소 제육볶음을 먹을 때 간장 베이스로 먹고 있어요 특히 고강도 훈련 + 날이 더워 입맛이 없을 때 제격입니다 매 훈련에 근섬유 손상이 있는 선수들에게 충분한 단백질 섭취는 매우 중요한 영양 포인트인데요 물론 가장 추천 드리는 음식은 연어, 장어, 낙지 , 콩 등이 있지만 이러한 음식을 매일 먹는 것은 선수로 하여금 오히려 지칠 수 있기에 질 좋은 고기를 충분히 섭취하는 것도 매우 좋은 방법입니다 또 장기간 식단을 하다 보면 가성비를 안 따질 수가 없는데 17년째 똑같은 체중을 유지하고 있는 경험자로서 추천 드릴 수 있는 메뉴 중 하나가 제육볶음 입니다 어쩌다 한번 식단 하는 풋내기가 되지 말고 꾸준하게 지킬 수 있는 실천가 될 수 있게 도움 음식 영상 올리겠습니다 감사합니다 축구 선수 영양 tip 고강도 훈련 후 영양 포인트 1 수분 및 전해질 보충 2 질 좋은 탄수화물 섭취 3 질 좋은 단백질 충분한 섭취 4 질 좋은 지방 + 과일 섭취 이야기를 함께 만들어 가는 감사한 분들 HR 그룹 (올바른 기업) 24년 파주시민축구단 K3 메인 스폰서쉽 24년 서울노원유나이티드 K4 메인 스폰서쉽 24년 HR FC 독립구단 창단 #축구 #습관 #김호남 #득점왕 #축구선수 #호남두