중년 걷기 운동 말고 시간날때 매일 해보세요

안녕하세요 운동 읽어주는 남자TV입니다 요즘 뱃살 때문에 걱정이 많으신가요? 팔 과 다리는 점점 얇아 지고 벳살만 툭 나와서 걱정과 고민이 많으시죠 밖에 나가 운동하기에 날씨는 많이 풀렸는데 미세먼지가 너무 심해서 나가기가 힘듭니다 1시간 걷기 운동 말고 이번에는 쉬우면서 따라하기 쉬운 청양고추맛 매운맛 5분운동을 준비해봤습니다 어려운 동작은 없으니 따라 하시기 쉬우실거에요 운동을 매일매일 하시면 건강하고 즐겁고 행복한 하루 보내실겁니다 오늘하루 즐거운 하루 보내시길 기도하겠습니다 영상이 마음에 들으셨다면 구독과 좋아요 부탁드립니다 영상을 만드는 큰 힘이 됩니다 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #40대운동 #50대운동 #60대운동 #중년 #중년운동 #5분운동 #매일 운동 #스쿼트 #런지 #플랭크 #다이어트 #엉덩이 #허벅지 #운동 #홈트 #건강 #뱃살 #내장지방 #허리튜브 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- FULL BODY WORKOUT at Home for BEGINNERS (No Equipment) Becky Fox hts://youtu be/v0McnHaQmK4