지금껏 몰랐던 걷기의 놀라운 치료 효과 | 10cm 보폭 넓혀 걷기의 놀라운 기적 | 걷기만 해도 병이 낫는다 | 오디오북 | 책읽어주는 여자 | 듣기 좋은 수면 asmr

▣ 책소개 제 목 : 걷기만 해도 병이 낫는다 지은이 : KBS 생로병사의 제작팀 출판사 : 비타북스 (이 책은 출판사의 저작권 허락을 받고 제작된 컨텐츠입니다 ) ▣ 걷기만 해도 병이 낫는다 안녕하세요 책에 소리를 담다 책소담입니다 대한민국 대표 건강 프로그램이죠 ‘생로병사의 비밀’ 2014년부터 2021년까지 7년간 방송된 내용 중에 걷기와 관련된 22편의 방송 내용을 책으로 만들었습니다 책에는 걷기를 실천한 사람들의 다양한 후기가 담겨 있는데요 “4개월째 매일 1시간 걷는데 근육이 생기고 갱년기 증상이 사라졌습니다 ” “걷기로 15KG 감량하고 지방간과 고지혈증이 사라졌습니다 ” “보폭을 10cm 넓히고 내 인생은 10년 더 건강하게 변한 걸 느낍니다 ” 책에는 8가지 걷기 방법과 효과가 소개되어 있습니다 맨발 걷기, 보폭 10cm 넓혀 걷기, 계단 오르기, 숲길 걷기, 수중 걷기, 해안 걷기, 등상, 4km 걷기 걷는 방법에 따라서, 운동 효과가 어떻게 달라지는지 또 자신에게 맞는 걷기는 무엇인지 소개하고 있습니다 걷는다고 다 좋은 건, 아니라고 하는데요 약이 되는 걷기가 있고, 독이 되는 걷기도 있다고 합니다 자신에게 맞는 방법을 찾아, 실천하면 좋겠습니다 이제 책에 소리를 담아 보겠습니다 ★ 타임코드 ★ 00:10 오프닝 01:05 인사 03:24 part1 보폭 10cm 넓혀 걷기 15:27 part2 맨발 걷기 35:14 part3 햇볕을 쬐며 걸으면 뼈가 튽튼해진다 41:35 마무리 인사 ♥비지니스 문의 sodamvoice@gmail com