🚨건강 생각하면 더 많이 달리세요! 가벼운 걷기보다 무조건 힘들게 러닝을 해야 하는 이유🚨[의사결정 ep.70 Full Ver.]

젊었을 때는 열심히 달리기도 하고 마라톤 대회도 나갔지만, 나이가 들어서 가벼운 산책이나 걷기로 바꾸신 분들 많으시죠? 🏃‍♀️ 왠지 격렬한 운동은 몸에 무리를 줄 것 같고 건강에도 안 좋을 것 같은 생각이 드는데요 🚶‍♂️ 하지만 실제로 나이가 들수록 걷기보다 달리기가 더 필요하다고 합니다 😕 오랫동안 달려온 마라톤 선수들을 보면 몸도 많이 축나는 것 같고 오히려 더 늙어 보이는 것 같지 않냐구요? 물론, 기록을 생각하면서 몸에 무리하게 달리면 그럴 수 있습니다 하지만 잘 먹고 잘 쉬면서 약간만 무리해서 달린다면 좀 더 건강한 체력을 기를 수 있고 노화도 막을 수 있다고 하는데요 벌써 솔깃하지 않나요? 😍 30년 넘게 마라톤을 해오면서 건강을 관리해보시고 수많은 달리기 환자들을 치료해오신 김학윤 정형외과의원 김학윤 원장이 달려야 하는 이유를 알려드립니다 🎥 00:00 달리기로 노화를 막아오신 원장님? 00:48 나이가 들수록 더 많이 달려야 하는 이유는? 02:58 숙련도별 추천하는 달리기 방법은? 04:35 나이 든 사람이 마라톤 대회 나가도 되나요? 06:56 건강에 좋은 적정 달리기 속도는? 09:12 달리기에 필요한 최소한의 준비물도 있나요? 10:28 김학윤 원장님의 한 줄 처방전 #달리기 #러닝 #마라톤 #런닝 #러닝화 #달리기운동 #노인운동 #유산소운동 #달리기방법 #산책 #걷기운동 #마라톤준비 #마라톤대회 #달리기자세 #달리기신발 #러닝화 #달리기속도 #달리는방법 #달리기초보 #러닝속도 #러닝초보 #슬로우조깅#김학윤정형외과의원 #김학윤정형외과 #정형외과 #정형외과전문의 #김학윤원장 #김학윤원장님 #김학윤의사 #김학윤 #서정암 #서정암아나운서 #의사결정 [CBS 보도국에서 운영하는 채널] ▶CBS 2시 라이브 : ▶노컷 : ▶CBS 경제연구실 : ▶씨리얼 : 📌 비즈니스 문의(광고협찬) : lario456@cbs co kr 🔎 브랜디드 콘텐츠 문의 : cbs2fdigital@gmail com